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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
促進(jìn)孩子長高的食物有很多，以下是一些常見的食物：
1. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)組織所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚類、豆類、堅(jiān)果和乳制品等。
2. 鈣質(zhì)豐富的食物：鈣是骨骼發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海帶和綠葉蔬菜等。
3. 維生素D食物：維生素D有助于鈣的吸收和利用。富含維生素D的食物包括魚肝油、雞蛋黃和蘑菇等。
4. 高纖維食物：纖維有助于消化和排便，保持身體健康。富含纖維的食物包括全麥面包、燕麥、水果和蔬菜等。
5. 高鐵食物：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，有助于輸送氧氣到身體各個(gè)部位。富含鐵的食物包括瘦肉、雞蛋、豆類和綠葉蔬菜等。
6. 高鋅食物：鋅是身體生長發(fā)育所必需的微量元素。富含鋅的食物包括牛肉、豬肉、海鮮和豆類等。
7. 高維生素C食物：維生素C有助于膠原蛋白的合成，對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育有重要作用。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、番茄和綠葉蔬菜等。
8. 高維生素A食物：維生素A有助于維持視力和免疫系統(tǒng)的健康。富含維生素A的食物包括胡蘿卜、南瓜、甜椒和菠菜等。
此外，要保持均衡的飲食，避免偏食和挑食。提供新鮮、多樣的食材，盡量減少加工食品的攝入。定期進(jìn)行戶外活動(dòng)，充足的運(yùn)動(dòng)和適量的陽光照射也是促進(jìn)孩子長高的重要因素。
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有助于孩子長高的食物
姚京輝 副主任醫(yī)師
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孩子長高的季節(jié)
姚京輝 副主任醫(yī)師
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促進(jìn)長高的食物
王海彬 主任醫(yī)師
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有助孩子長高的運(yùn)動(dòng)
姚京輝 副主任醫(yī)師
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孩子長高的方法有哪些
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
促進(jìn)孩子長高的食物
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孩子長高的食物
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讓孩子長高的食物
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春天讓孩子長高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子長高的辦法 飲食
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促進(jìn)骨骼長高的食物
人體長高是由于人體的骨細(xì)胞分裂增生所形成的，而骨骼的生長則需要攝取多種營養(yǎng)的配合支持。一個(gè)人身高的測(cè)算一定要配合骨齡，也就是骨骼生長發(fā)育的年齡來一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定，人體長高除了必須要良好... 詳細(xì)»
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孩子長高食譜
孩子的身高與遺傳有很大關(guān)系，主要受身體生長因素的影響。只要兒童的各種營養(yǎng)和微量元素能跟上生長發(fā)育的要求，就不會(huì)影響孩子的正常身高。所以平時(shí)要多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如含鈣、鐵和鋅的牛奶。每天早晚喝一... 詳細(xì)»
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吃什么食物有助于孩子長高
在日常生活中，孩子的身高無疑是眾多父母關(guān)注的問題之一。通常情況下，足月新生兒的身長往往在55到56厘米左右，三個(gè)月齡的新生兒身長約為61到63厘米左右，一歲的嬰幼兒身長約為75厘米左右。大多情況下，女... 詳細(xì)»
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哪些食物能促進(jìn)長高
身高雖然是由腦垂體分泌的生長激素荷爾蒙所控制，但人體也可通過補(bǔ)充一些營養(yǎng)食物來長高，如鈣、其它維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。因?yàn)殁}是骨骼生長、強(qiáng)健所必須的元素，牛奶中含有大量鈣元素、維生素A，維生素A... 詳細(xì)»
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