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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 普通外科
跳繩小腿酸痛通常可以通過制動休息、適當按摩、熱敷、服用藥物、外用藥物等方式來緩解。
1、制動休息：跳繩小腿酸痛可能跟跳繩的頻率過快或者時間過長有關，此時需要局部制動并且適當的休息，以免肌肉的負擔過重。
2、適當按摩：可以使用雙手適當的按摩酸痛的部位，能夠放松局部的肌肉，減輕給肌肉帶來的壓力。
3、熱敷：患者也可以使用毛巾或者熱水袋適當的進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)，每次熱敷的時間建議為15分鐘~30分鐘。
4、口服藥物：如果疼痛的程度比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用具有止痛作用的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等，能夠有效的緩解疼痛。
5、外用藥物：如果酸痛的癥狀比較嚴重，可以使用外用的藥物，比如吲哚美辛巴布膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，能夠有效的減輕疼痛。
平時需要多注意腿部的變化，避免長時間的進行劇烈運動。如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，應及時就醫(yī)處理，調整相關的治療措施。
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