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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
經(jīng)常飲茶不會導(dǎo)致鈣的缺乏。茶葉中含有一些物質(zhì)，例如鞣酸、茶氨酸和咖啡堿等，這些物質(zhì)有可能會與鈣離子結(jié)合，使鈣的吸收受到一定程度的影響，但并不會導(dǎo)致明顯的鈣缺乏。
首先，茶葉中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)可與鈣離子結(jié)合形成不易被吸收的復(fù)合物。一些研究表明，在鞣酸的影響下，茶葉中的鈣無法完全被人體吸收，但這種影響并不會導(dǎo)致鈣的明顯缺乏。
其次，茶葉中的茶氨酸與鞣酸結(jié)合后，形成的化合物可以減緩鈣的吸收速度，但并不影響鈣的總體吸收量。
此外，咖啡堿是茶葉中一種具有興奮作用的物質(zhì)，長期大量飲用咖啡或茶可能導(dǎo)致鈣的排泄增加，但并不會切實引起鈣的缺乏問題。
總之，經(jīng)常飲茶并不會直接導(dǎo)致鈣的缺乏，但為了保證充分的鈣質(zhì)攝入，還是應(yīng)該多樣化飲食，注意攝取富含鈣質(zhì)的食物，合理安排飲茶時間。如果有特殊情況或者身體狀況，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，以制定適合自己的飲食計劃。
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經(jīng)常喝茶會導(dǎo)致鈣流失嗎
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經(jīng)常喝茶會缺鈣嗎
如果身體不缺鈣，經(jīng)常的喝茶是不會引起缺鈣的。如果體內(nèi)有缺鈣的情況，經(jīng)常的喝濃茶，咖啡或者可樂等飲料可能會引起缺鈣的加重，會影響鈣的吸收。由于鈣的流失和吸收是一個動態(tài)的平衡過程，平時要保持生活規(guī)律，改善... 詳細(xì)»
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長期喝茶會缺鈣嗎
長時間喝茶不會導(dǎo)致缺鈣。但是長期飲用碳酸飲料、酒精飲料和咖啡可能會導(dǎo)致鈣流失并導(dǎo)致缺鈣。女性雌激素水平下降是導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松和缺鈣的重要原因之一。平時，要注意補(bǔ)鈣，少吃辛辣食物和高草酸食物。 詳細(xì)»
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喝茶會失眠嗎
喝茶會引起失眠，尤其是晚上喝茶，睡前喝濃茶，發(fā)生失眠的可能性明顯增加，所以一定要睡前避免喝濃茶和咖啡，茶葉中的成分具有明顯的軟化血管和活血化瘀的作用，長期喝茶可能會預(yù)防腦血管病發(fā)生，但是一定不要晚上或... 詳細(xì)»
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