-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
瑜伽是一種源自印度的古老運動方式，它對身體和心靈都有很多好處。以下是一些主要的好處：
1、提高柔韌性：瑜伽的各種體位法可以幫助拉伸和強(qiáng)化肌肉，從而提高身體的柔韌性。這不僅可以改善身體的姿勢，還可以減少受傷的風(fēng)險。
2、增強(qiáng)力量：雖然瑜伽看起來比較溫和，但其實它需要很大的力量來維持各種體位。通過持續(xù)練習(xí)，可以逐漸增強(qiáng)肌肉力量。
3、改善平衡：瑜伽的體位法需要用核心肌群來保持平衡，這可以幫助提高平衡能力。
4、提高心肺功能：瑜伽的呼吸法可以幫助更好地控制呼吸，從而提高心肺功能。這對于提高體能和耐力非常有幫助。
5、減輕壓力：瑜伽的冥想和放松技巧可以幫助減輕壓力，提高心理健康。這對于應(yīng)對現(xiàn)代生活中的壓力非常有幫助。
6、改善睡眠：瑜伽可以幫助放松身心，從而改善睡眠質(zhì)量。這對于恢復(fù)體力和精力非常重要。
7、提高免疫力：瑜伽可以幫助更好地管理壓力，從而降低患疾病的風(fēng)險。此外，瑜伽還可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能。
8、幫助減肥：瑜伽可以幫助燃燒卡路里，從而幫助減肥。此外，瑜伽還可以幫助建立健康的飲食習(xí)慣。
總的來說，瑜伽是一種全面的運動方式，它可以幫助提高身體健康，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。無論年齡、性別或身體狀況如何，都可以從瑜伽中受益。
-
-
游泳對身體有什么好處
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
汗蒸對身體有什么好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
葉酸對身體有什么好處？該怎...
程楊 副主任醫(yī)師
-
-
藏紅花對身體有哪些好處
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
負(fù)重深蹲對身體有好處嗎
王健 副主任醫(yī)師
-
-
人流汗對身體有好處還是有壞...
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長圓運動古中醫(yī)...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長兒童體格發(fā)育...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保??；青春...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科、消化內(nèi)...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練瑜伽有什么好處
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
紅薯對身體有什么好處
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
巧克力對身體有什么好處
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
散步對身體有什么好處
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對身體有什么影響
-
-
瑜伽對身體有哪些好處
時下十分流行做瑜伽，因為瑜伽不僅能起到強(qiáng)身健體的作用，還能鍛煉人體的柔韌性。但是練習(xí)瑜伽也要講究方式方法，盲目地練習(xí)有可能不能起到鍛煉的目的，甚至還會傷害自己的身體。練習(xí)瑜伽不是時間越長越好，應(yīng)該適宜... 詳細(xì)»
-
-
練瑜伽有什么好處
練瑜伽是一種很好促進(jìn)身體長高的運動方式，可以通過對身體柔韌性和伸展性的調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)長高，對長高有一定的輔助效果。人體能否長高的關(guān)鍵取決于骨骼線有沒有閉合，因為練瑜伽拉的是軟骨，若骨骼沒有閉和，那么長... 詳細(xì)»
-
-
眼部瑜伽有什么好處
眼部瑜伽，可緩解眼部肌肉疲勞，使疲勞的睫狀肌變得活躍，進(jìn)一步改善眼部的微循環(huán)。對上班族來說，眼部瑜伽更是必不可少的一項鍛煉。建議每天抽出十分鐘時間，進(jìn)行眼部瑜伽。 詳細(xì)»
-
-
練瑜伽有什么好處
練習(xí)瑜伽主要就是促進(jìn)身心的健康，促進(jìn)幸福感的增強(qiáng)，同時也可以讓人有一定的精力充沛，容光煥發(fā)的情況。也可以緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。同時練習(xí)瑜伽也可以培養(yǎng)氣質(zhì)，可以有效的提升個人的魅力，可以提... 詳細(xì)»
-
-
辟谷對身體有什么好處
辟谷可能我們都聽過，屬于常見的養(yǎng)生方式，古時候的人經(jīng)常通過辟谷來幫助修身養(yǎng)心，通常都是斷絕吃食物，但是現(xiàn)在人們也在逐漸改進(jìn)辟谷的方法，可以在辟谷期間適當(dāng)進(jìn)食，這樣對養(yǎng)生效果也會更好。現(xiàn)在的人辟谷也是來... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號