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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長(zhǎng)期多夢(mèng)可能會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生一定的危害，以下是一些可能的影響：
1、睡眠質(zhì)量下降：多夢(mèng)往往反映了人在睡眠中的不安全感或壓力，無法獲得充分的休息。這會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)疲勞、精神不佳和注意力不集中等問題。
2、影響情緒和心理健康：長(zhǎng)期多夢(mèng)可能與焦慮、抑郁或其他心理健康問題有關(guān)。夢(mèng)境中的恐懼、壓抑或負(fù)面情緒可能會(huì)延續(xù)到清醒期間，對(duì)個(gè)體的情緒和心理狀態(tài)產(chǎn)生不良影響。
3、擾亂日常功能：睡眠質(zhì)量下降和情緒困擾可能會(huì)對(duì)日常生活和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。個(gè)體可能變得容易疲倦、注意力不集中，甚至影響其工作效率、學(xué)習(xí)能力和社交關(guān)系。
4、憂慮和恐懼增加：夢(mèng)境中的負(fù)面情緒和驚恐可能會(huì)使個(gè)體對(duì)日常生活中類似場(chǎng)景或刺激感到憂慮和恐懼。這會(huì)影響個(gè)體的生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的焦慮癥或恐慌癥。
5、社交障礙：多夢(mèng)可能導(dǎo)致個(gè)體避免與他人共享夢(mèng)境和體驗(yàn)，這可能會(huì)限制其與他人的溝通和社交能力。個(gè)體可能感到孤立和隔離，缺乏理解和支持。
對(duì)于長(zhǎng)期多夢(mèng)的人群，建議尋求心理咨詢或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助，以便找到有效的處理方法和改善睡眠質(zhì)量。
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多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同時(shí)出現(xiàn)，為了保證正常的生活和工作需要進(jìn)行日常的保健，如調(diào)整心情、清淡飲食等。 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)怎么調(diào)理
多夢(mèng)是指一個(gè)人在一晚上睡覺期間做很多個(gè)夢(mèng)，并且醒來后能夠記得這些夢(mèng)境的細(xì)節(jié)。對(duì)于多夢(mèng)現(xiàn)象的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：建立良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，尤其是晚上睡覺的時(shí)... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)之夜，何去何從？解析夜晚多夢(mèng)的幕后黑手
我前幾天去出差，在我朋友的公司玩了幾天，我朋友跟我說了他最近的苦惱，最近晚上睡著之后總是做很多夢(mèng)，那些五光十色的畫面、千奇百怪的情節(jié)讓他醒來之后倍感疲憊，他也不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。我查閱了一些資... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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