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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步后，身體會(huì)流失大量的水分和電解質(zhì)，因此補(bǔ)充水分和電解質(zhì)是非常重要的，以下是詳細(xì)解釋?zhuān)?/p>
水中不含糖分和其他添加劑，喝足夠的水可以幫助恢復(fù)體力和水分平衡。同時(shí)，椰也可以適當(dāng)喝椰子水，其中富含電解質(zhì)，如鉀、鈉和鎂等微量元素，可以恢復(fù)體力和水分平衡。
此外，運(yùn)動(dòng)飲料中含有適量的電解質(zhì)和糖分，對(duì)身體恢復(fù)較好。但是，運(yùn)動(dòng)飲料中的糖分較高，如果不是長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，建議不要喝太多。
總之，跑步完喝水最好選擇含有電解質(zhì)的水或者運(yùn)動(dòng)飲料，更好地幫助身體迅速恢復(fù)失去的電解質(zhì)并補(bǔ)充能量，緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
晚上跑完步吃什么
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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跑完步多久后可以喝水
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跑完步可以吃什么水果
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑完步頭暈
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跑完步喝什么水最好
跑步健身是一種方便、經(jīng)濟(jì)的鍛煉方式。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出大量的汗，丟失很多的液體，汗液中含有的大量鉀鈣等礦物質(zhì)也隨之流失，致使身體處于疲憊狀態(tài)，所以補(bǔ)水的同時(shí)要注意鉀、鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)的補(bǔ)充，出汗的時(shí)候... 詳細(xì)»
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跑完步可以喝什么
跑步是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)和減肥等。而跑完步之后，身體需要進(jìn)行有效的恢復(fù)和補(bǔ)充，這時(shí)喝些什么是很關(guān)鍵的。在跑步結(jié)束后，身體消耗了大量的能量，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。因此，首選... 詳細(xì)»
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跑完步可以喝什么
跑步是一種有氧或厭氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后不能立刻喝水、蹲下或躺下，應(yīng)做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如慢走、慢跑。如果跑步流汗量較大，等隔一段時(shí)間后，可以及時(shí)補(bǔ)充液體，如礦泉水、果汁或是淡鹽水，能夠補(bǔ)充人體流失的水分、鹽分... 詳細(xì)»
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跑完步后喝陳皮人參水是否可以?
跑完步后可以喝陳皮人參水。陳皮人參水是用陳皮、人參所泡制成的，陳皮、人參屬于兩種中藥材，而且也是藥食同源類(lèi)的藥物，陳皮具有理氣健脾、寬中燥濕、行氣化痰的功效；人參具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、安神生津的功效... 詳細(xì)»
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