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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
跑步距離和時間因個人體質(zhì)和目標(biāo)不同而有所差異，可以跑1~2天休息1天。
每個人的身體狀況不同，對跑步的適應(yīng)能力和恢復(fù)速度也不同。如果感到疲勞或肌肉酸痛，那么說明身體需要休息。不要忽視身體的信號，給予自己足夠的休息時間來恢復(fù)，一般正常情況下可以跑1~2天休息1天。休息不僅僅是停止跑步，還包括其他形式的活動和恢復(fù)方法?？梢赃x擇進(jìn)行低強度的有氧運動，比如散步或游泳，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉的康復(fù)。同時，做一些拉伸和放松的活動，比如瑜伽或按摩，也可以幫助減輕肌肉疼痛和緊張。
合理的安排有助于保持身體的健康和進(jìn)步。記住，跑步是一項長期的運動，要持之以恒，不要過度訓(xùn)練或休息不足。
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跑步腳面疼該堅持跑嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步大腿根疼還堅持跑嗎
梁祖建 主任醫(yī)師
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跑步后脛骨痛要休息多久
李濤 主治醫(yī)師
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脛骨骨膜炎是繼續(xù)跑還是休息
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步腳酸痛還要繼續(xù)堅持跑嗎
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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佛山市順德區(qū)婦幼保健院 普通外科
擅長：擅長普通外科常見...
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 普外科
擅長：微創(chuàng)手術(shù)治療腹股...
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駐馬店市中醫(yī)院 普外病科
擅長：乳腺、甲狀腺疾病...
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長春市中醫(yī)院 普外科
擅長：
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雙鴨山市人民醫(yī)院 普外科
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萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 普外二科
擅長：在治療痔瘡、肛瘺...
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福州總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院 普通外科
擅長：血管外科、甲狀腺...
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浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬嘉興中醫(yī)院 普外科
擅長：普外科，尤其腦外...
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沈陽245醫(yī)院 普外科
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北京中醫(yī)醫(yī)院平谷醫(yī)院 普外科
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太原鋼鐵（集團）有限公司總醫(yī)院 普外科
擅長：克羅恩病(Cro...
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吉林市中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院 普外科
擅長：痔、肛瘺、肛裂、...
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朱信強 南京鼓樓醫(yī)院... 普外科
跑步可以天天跑嗎
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朱信強 南京鼓樓醫(yī)院... 普外科
跑步能天天跑嗎
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跑步后腿疼，堅持跑幾天能緩解？
李先生，35歲，因為近期開始跑步，鍛煉后出現(xiàn)腿部疼痛而前來就診，他自述到疼痛主要集中在大腿和小腿的肌肉，跑步結(jié)束后更為明顯，這種情況讓他很是苦惱，于是過來醫(yī)院咨詢我堅持跑幾天能緩解，我就為他做出了以下... 詳細(xì)»
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跑步能天天跑嗎
如果個體能夠耐受，天天跑步也是可以的。但是要注意運動量，避免運動過程中導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎或者滑膜炎等情況，會影響個體生活和工作。另外，在運動時要注意，運動前的熱身運動以及運動結(jié)束以后的放松動作... 詳細(xì)»
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跑步后腿疼，堅持跑幾天能恢復(fù)？來聽我說說！
??前兩天和我朋友在一塊跑步，跑的時間比較長，所以我倆的腿特別的疼，今天我們倆在一塊跑步的時候商量著，不知道能夠堅持跑幾天就能好，因為我倆都不清楚這個問題，所以就打電話咨詢了我學(xué)醫(yī)的妹妹，問妹妹，跑步... 詳細(xì)»
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跑步機跑多久合適
跑步機跑步的時間取決于個人的身體狀況、運動目標(biāo)和時間安排等因素。一般來說，每周進(jìn)行3-5次的有氧運動，初學(xué)者每次持續(xù)10-30分鐘是比較合適的，有一定基礎(chǔ)的每次持續(xù)時間一般是45-60分鐘。對于初學(xué)者... 詳細(xì)»
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跑步頭暈還能繼續(xù)跑嗎
如果跑步時出現(xiàn)頭暈，是不能夠繼續(xù)跑的，如果繼續(xù)跑，可能會出現(xiàn)危險，患者跑步時出現(xiàn)頭暈，有可能是血壓增高，應(yīng)測下血壓，如果收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱時，稱為高血壓?；颊咭部赡軙捎?.. 詳細(xì)»
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