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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
人體身高和很多因素有關(guān)，比較常見的就是飲食因素，因此若是想要在飲食上面下功夫增高，人體就可多吃水果來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，如人體可多吃一些梨。梨所富含的營養(yǎng)價(jià)值極高，具有保證骨骼細(xì)胞健康、軟化血管、加快營養(yǎng)元素輸送到骨骼的速率等作用，達(dá)到骨骼正常生長的目的。除此之外，西梅也可以幫助人體增高，因?yàn)槲髅泛胸S富維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質(zhì)，對(duì)人體骨骼有較大的好處。
能夠長高的水果
1、火龍果。火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維水果，火龍果富含豐富鋅、鉀、錳、維C等礦物質(zhì)，對(duì)維持人體骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能、促進(jìn)骨骼生長有較大作用。
2、柑桔。柑桔富含豐富維生素A、B1、C，與蘋果相比是其3倍，因此人體可每天進(jìn)食兩個(gè)新鮮柑桔類水果，對(duì)增高有較大作用。
長高的注意事項(xiàng)
1、除卻每天進(jìn)食水果以外，還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可將體內(nèi)多余脂肪燃燒掉，又可增強(qiáng)人體對(duì)疾病、疲勞的抵抗力。
2、一定要吃早餐。早餐是人體中較為重要的一餐，因此早餐一定要吃，除此之外還要少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，這些零食大多含有高熱量，對(duì)人體也沒有較大的營養(yǎng)。
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吃什么水果長高個(gè)子
王海彬 主任醫(yī)師
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促進(jìn)長高的食物
王海彬 主任醫(yī)師
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不再長高的表現(xiàn)
王海彬 主任醫(yī)師
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孩子長高的季節(jié)
姚京輝 副主任醫(yī)師
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長高的方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長高的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長高的征兆
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
不長高的原因
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吃水果可以長高嗎
身高通常以厘米或米作為單位，就是指人體縱向部分的長度，往往受到多方因素的影響，包括遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、睡眠以及運(yùn)動(dòng)等等等。正常情況下，男女的身高發(fā)育的起始時(shí)間具有一定的性別差異，其中女孩的身高發(fā)育相對(duì)較... 詳細(xì)»
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吃什么水果有助于長高
首選可以選含有豐富維生素C的水果， 可以滿足孩子維生素C的需要，水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發(fā)育必不可少的，而這些維生素主要來源于水果，多吃含有這些維生素的水果，可促... 詳細(xì)»
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長高的季節(jié)
人體的生長速度在一年中并不相同，在春季長得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一個(gè)人的生長速度除了與種族、遺傳因素、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣因素等影響外，它還與營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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