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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷是一種常見的運動損傷，通常由于腳部受到外力沖擊或扭曲而引起。以下是一些治療腳扭傷的方法：
1.休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應(yīng)該盡量避免活動，并將受傷的腳抬高以減輕腫脹。同時，可以使用冰袋或冷敷物來緩解疼痛和腫脹。每次冰敷的時間不要超過20分鐘，每天可以進行多次。
2.使用壓縮繃帶：可以使用彈性繃帶或壓縮襪來幫助減輕腫脹和穩(wěn)定受傷部位。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
3.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以使用非處方藥物如布洛芬或?qū)σ阴０被觼砭徑馓弁础５且裱幤氛f明書上的用藥劑量和頻率。
4.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的腳踝扭傷，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)的目的是修復(fù)受損的韌帶和骨頭，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能。
總之，對于輕度的腳踝扭傷，可以通過休息、冰敷、使用壓縮繃帶和藥物等方法進行治療。對于嚴(yán)重的腳踝扭傷，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。同時，預(yù)防措施也非常重要，如穿著合適的鞋子、進行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動等，可以減少腳踝扭傷的發(fā)生率。
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腳扭傷了該如何治療
腳踝扭傷是最嚴(yán)重的運動損傷，大多數(shù)體育工作者都經(jīng)歷過腳踝扭傷。在發(fā)生扭傷情況后首先要判斷傷勢情況，首先應(yīng)該先到正規(guī)醫(yī)院進行X光拍攝，確認(rèn)是否出現(xiàn)骨折的情況，或是骨折的程度如何。腳部扭傷后有效安全的恢復(fù)... 詳細(xì)»
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腳扭傷了如何緩解
扭傷(sprain)是指患者的關(guān)節(jié)部位、身體其他部位的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶等)發(fā)生損傷，且沒有發(fā)生骨折、脫臼等現(xiàn)象?；颊咴谂R床上主要表現(xiàn)為損傷部位的疼痛感、腫脹感，且由于損傷導(dǎo)致的局部功能活動受... 詳細(xì)»
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腳扭傷如何快速消腫？扭傷了需進行手術(shù)治療嗎？
扭傷是生活中特別常見的一種軟組織損傷，多發(fā)于踝關(guān)節(jié)處，在籃球運動中經(jīng)?？煽吹揭粋€急轉(zhuǎn)身、起跳落地等動作都可能導(dǎo)致腳扭傷。當(dāng)出現(xiàn)腳扭傷時，由于損傷部位軟組織受損，毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致血液流通不暢，積于傷口... 詳細(xì)»
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腳扭傷了可以熱敷
腳扭傷之后就不要亂動了，可以進行制動，制動的目的就是減少活動，因為活動會造成進一步的損傷或者是腫脹加劇，另外就是要抬高患肢。在24小時之內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹，減少出血，在48小時以后再選擇熱敷，能夠促... 詳細(xì)»
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腳扭傷了可以擦風(fēng)油精
腳部出現(xiàn)扭傷的情況下，大部分都是由于在高強度的活動或者是走路的時候，不小心引起來了關(guān)節(jié)，金膜出現(xiàn)了錯位，最終出現(xiàn)了損傷最終導(dǎo)致腳部出現(xiàn)了腫脹疼痛。有的還會出現(xiàn)皮下出血，等一些情況出現(xiàn)腳扭傷的情況后可以... 詳細(xì)»
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