上了年紀(jì)的人出現(xiàn)便秘的概率高，而在便秘的情況下糞便無法第一時間排泄，總是需要用力排便，用力排便的過程中腹腔壓力增大，有可能會刺激心臟，甚至對血管健康不利。因此，老年人平時應(yīng)該注意排便規(guī)律，同時針對便秘的情況采取應(yīng)對措施。這樣才能夠讓老年人身體保持輕松，以免長期便秘帶來負(fù)面影響。
老年人比較常見的便秘類型有哪些呢？
1、積食性便秘
老年人便秘之后需要先了解具體的類型，這樣才能夠?qū)ΠY處理。而老年人容易出現(xiàn)的便秘類型就是積食便秘，很多老年人腸胃功能開始下降，年齡增長過程中腸胃動力不足，消化食物速度緩慢。
如果老年人依然暴飲暴食，攝入過多食物，可能就會引發(fā)脹氣、打嗝、消化不良等情況，進(jìn)而出現(xiàn)積食性的便秘。如果老年人想要改善這種情況，最關(guān)鍵的就是健胃消食，讓腸道蠕動能力提高，飲食過程中方法需合理，這樣才能夠讓糞便及時排泄。
2、熱結(jié)性便秘
老年人容易出現(xiàn)熱結(jié)便秘，熱結(jié)便秘跟腸胃濕熱是有關(guān)系的。很多人平時飲食不注意清淡，大量攝入一些性質(zhì)燥熱、刺激性大的食物，可能就會出現(xiàn)熱結(jié)性便秘。在受其影響之后大便干燥，排便時比較困難。如果老年人便秘是熱結(jié)性便秘引起，可能還會伴隨著眼睛疼痛、口干舌燥、口臭的情況發(fā)生，這種類型的便秘應(yīng)該清熱降火，及時調(diào)節(jié)。
3、氣虛性便秘
部分老年人因為氣虛導(dǎo)致便秘現(xiàn)象明顯，尤其是本身有慢性疾病在影響健康的人，有可能長期用藥。老年人受疾病折磨導(dǎo)致氣虛，而在氣虛的情況下腸道蠕動速度也會變得緩慢，更容易有身體疲勞乏力、氣血不足的情況。為了改善氣虛引發(fā)的便秘，應(yīng)該滋補(bǔ)身體，選擇一些改善氣虛的藥物，食材調(diào)節(jié)身體，這樣腸道動力增強(qiáng)，糞便排泄會更加順利。
日常如何預(yù)防老年人便秘？
1、堅持健康飲食
為了防止便秘，平時應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。在飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這是保持糞便規(guī)律排泄的重點(diǎn)，像常見的新鮮水果、蔬菜等含有人體需要的水分、維生素。而且里面含有膳食纖維可以提供，獲取之后腸道蠕動速度加快，糞便也能夠規(guī)律排泄，這是防止便秘比較有效的方式。只有老年人飲食方法正確，糞便排泄也會比較順利。
2、保持規(guī)律排便
為了預(yù)防便秘，老年人應(yīng)該保持規(guī)律，良好的排便習(xí)慣，每天在固定的時間上廁所。這樣身體適應(yīng)之后形成條件反射，一般糞便排泄也會更加順利。很多人沒有注意這個問題，平時排便習(xí)慣沒有養(yǎng)成。這樣身體無法形成的條件反射，可能更容易便秘。因此預(yù)防便秘需要從這點(diǎn)入手，保持規(guī)律，良好排便習(xí)慣，這樣糞便排泄會更加輕松。
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老年人便秘如何預(yù)防
便秘是指排便次數(shù)變少，糞便干硬，排便困難。便秘是老人的常見癥狀，因為隨著年齡增長，老人的食量和運(yùn)動量減少，腸道分泌的消化液也變少而導(dǎo)致便秘。但便秘對青年來說，也是可能發(fā)生的，引起便秘的原因還有可能是因... 詳細(xì)»
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老年人便秘的病因
老年人便秘是指老年人每周排便次數(shù)少于2次，并且排便時很費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)量少。出現(xiàn)便秘癥狀在飲食上需要補(bǔ)充膳食纖維含量高的食物，這類食物能幫助軟化大便幫助腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人出現(xiàn)便秘的病因有：年齡因... 詳細(xì)»
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老年人便秘的原因
老年人便秘是指排便次數(shù)減少，排便困難和大便干燥。便秘患者每周排便少于3次，排便困難，糞便硬結(jié)小。便秘易發(fā)生在老年人身上，會給患者帶來很多痛苦，影響生活質(zhì)量，患者應(yīng)該多喝水，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可以緩解避免，... 詳細(xì)»
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