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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
成年男性體脂率正常范圍可以根據(jù)不同年齡段進(jìn)行分類。一般來(lái)說(shuō)，男性的體脂率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸增加。
在20-39歲的年齡段，男性體脂率的正常范圍一般為8-20%。在這個(gè)年齡段，男性的肌肉量相對(duì)較高，代謝率較快，所以體脂率一般較低。但是，需要注意的是，體脂率的正常范圍也會(huì)受到個(gè)體差異的影響，一些男性可能會(huì)超出這個(gè)范圍。
隨著年齡的增長(zhǎng)，男性體脂率逐漸上升。在40-59歲的年齡段，男性體脂率的正常范圍一般為11-22%。在這個(gè)年齡段，男性的肌肉量和代謝率開(kāi)始下降，而脂肪量逐漸增加，因此體脂率也相應(yīng)提高。
在60歲及以上的年齡段，男性體脂率的正常范圍一般為13-25%。在這個(gè)年齡段，肌肉量進(jìn)一步減少，代謝率下降，身體的脂肪含量會(huì)繼續(xù)增加。因此，相對(duì)較高的體脂率在這個(gè)年齡段是正常的。
需要注意的是，這些體脂率的正常范圍僅供參考，具體的數(shù)值可能會(huì)受到一些因素的影響，例如遺傳、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量等。此外，體脂率只是身體組成的一部分，不能作為評(píng)估健康狀況的唯一指標(biāo)。還有其他指標(biāo)，如體重指數(shù)和身體脂肪分布情況，也需要綜合考慮。
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