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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，男性的體脂率正常范圍大約在15%~20%，但對于一些特殊人群可能會有所偏差。
體脂率是指身體中脂肪組織占總體重的百分比，是評估一個人體脂肪含量的重要指標。對于男性來說，體脂率正常范圍會受到年齡、身高、體重、肌肉量等多個因素的影響。
如果體脂率在10%以下，則被認為是過低，可能會對健康造成不利影響，如減弱免疫系統(tǒng)、影響內(nèi)分泌等。而如果體脂率在25%以上，則會被認為是超重或者肥胖，容易引發(fā)心血管疾病、糖尿病等健康問題。
對于運動員或者專業(yè)運動員來說，由于其身體需要更多的肌肉來支持運動，體脂率可能會低于正常范圍，但也不宜過低。一般來說，運動員的體脂率可以在5%~15%。
體脂率雖然是一個重要指標，但并不是唯一決定身體健康的因素。除了體脂率外，還需要考慮肌肉量、骨密度、內(nèi)臟脂肪等因素，綜合評估一個人的健康狀況。
為了維持健康的體脂率，男性可以通過合理的飲食和運動來達到目標。另外，定期檢查體脂率，及時調(diào)整生活方式和飲食習慣，對于維持身體健康是非常重要的。
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