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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，可為身體提供必需的氨基酸，如果攝入過多或者消化吸收功能較差，一般能增肥，如果基礎(chǔ)代謝率較高，運(yùn)動(dòng)量大，通常吃吃蛋白粉不能增肥。
1、能：蛋白粉富含蛋白質(zhì)，如果攝入的熱量超過了身體的消耗，多余的熱量會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，可能會(huì)增肥。對(duì)于一些消化吸收功能較差的人，蛋白粉相對(duì)容易消化吸收，有助于增加營養(yǎng)攝入，也可能實(shí)現(xiàn)增肥的效果。
2、不能：如果個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率較高，或者運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的熱量超過了攝入的熱量，即使吃了蛋白粉，一般也不能達(dá)到增肥的目的。蛋白粉的攝入量不合理，或者沒有配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，也可能無法實(shí)現(xiàn)增肥的目標(biāo)。
若對(duì)自身體重有疑問或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行評(píng)估，提供合適的建議和治療方案。
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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蛋白粉可以加糖嗎
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乳清蛋白粉
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增肌粉能增肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
猴頭菇蛋白質(zhì)粉能增肥嗎
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蛋白粉能長期吃嗎
蛋白粉是一種高蛋白，低脂肪的營養(yǎng)品，主要用于增加肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長。長期食用蛋白粉有一定的好處，但也需要注意一些問題。長期食用蛋白粉對(duì)于需要增肌或在運(yùn)動(dòng)后需迅速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群來說是可以的。... 詳細(xì)»
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瘦的人吃蛋白粉還是增肌粉
很多人認(rèn)為瘦的人應(yīng)該喝增肌粉，胖的人應(yīng)該喝蛋白粉，其實(shí)不然，不論是何種體型，喝蛋白粉還是增肌粉應(yīng)該根據(jù)健身者訓(xùn)練的目的和時(shí)段。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加酪蛋白，增肌粉的成分是碳水化合物加蛋... 詳細(xì)»
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腹瀉可以吃蛋白粉嗎
腹瀉時(shí)因?yàn)槲改c道的消化功能會(huì)受到一定的干擾，導(dǎo)致對(duì)高蛋白的食物消化不良等癥狀，所以在腹瀉的期間可以暫停蛋白粉的服用。可以食用一些雞蛋、牛奶等天然的食物，待腹瀉病情好轉(zhuǎn)，可以繼續(xù)服用蛋白粉。同時(shí)如果出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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胖人健身吃蛋白粉嗎？健身減肥能吃蛋白粉嗎？
減肥期間最主要的目的就是將身體里面的脂肪燃燒消耗，達(dá)到降低體重的目的。在減肥增肌的過程中，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，許多人不知道具體的原因。其實(shí)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，基本上人的生命活動(dòng)都需要蛋白質(zhì)的... 詳細(xì)»
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