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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)成分。以下是吃牛奶的一些好處：
1.補充營養(yǎng)：牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較高，可以有效地補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進骨骼發(fā)育：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助兒童和青少年的骨骼發(fā)育，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。
3.緩解疲勞：牛奶中的乳糖可以提供能量，幫助緩解疲勞。同時，其中也含有酸酸成分，睡眠前飲用，有助于改善睡眠質(zhì)量。
4.促進消化吸收：牛奶中的乳糖和乳脂可以促進腸道的健康，增強消化系統(tǒng)的功能，有助于減少便秘和胃痛等問題。
5.有益于心血管健康：適量飲用低脂牛奶，可以降低患心血管疾病的風(fēng)險，有助于維持心血管系統(tǒng)的健康。
然而，雖然牛奶有很多好處，但并不是每個人都適合喝牛奶，牛奶過敏者、乳糖不耐受者應(yīng)避免飲用，以免對身體造成傷害。
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吃牛奶有什么好處
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喝牛奶有什么好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
香蕉加牛奶有什么好處
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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吃桃膠有什么好處
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吃牛奶有什么好處
牛奶主要是指把母牛產(chǎn)生的奶水經(jīng)過一系列加工之后，制造而成的天然飲料。由于牛奶是白色的，又被稱作為白色的血液。牛奶中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、氨基酸以及微量元素等，對人體健康具有非... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶有什么好處
睡前喝牛奶有很多好處，包括促進睡眠、補鈣、緩解焦慮、提供飽腹感、保護胃黏膜等。1、促進睡眠：牛奶中的色氨酸含量比較高，可以促進褪黑素合成，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的目的，使人盡快進入睡眠狀態(tài)，改善失眠、多夢等癥狀... 詳細(xì)»
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牛奶泡手有什么好處？
牛奶泡手即將牛奶與適量開水混合后，將雙手浸泡在溫?zé)岬呐Ｄ讨小ＥＤ膛菔值暮锰幱泻芏?，具體分析如下：1、滋潤肌膚：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)成分，能夠滲透到皮膚深層，為皮膚提供充足的營養(yǎng)。... 詳細(xì)»
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香蕉加牛奶有什么好處
香蕉加牛奶進行搭配有助于消化，可以防止便秘的情況，同時也可以有效的預(yù)防貧血等情況的發(fā)生。常吃一些香蕉也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，同時香蕉中含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，還可以起到淡化色斑，提高肌膚的作用... 詳細(xì)»
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