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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
大家都知道牛奶是具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)的，并且老少適宜。具體來(lái)說(shuō)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，是能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，并且可以防止骨質(zhì)疏松?？們貉灾?，喝牛奶對(duì)大部分人是很有好處的，不過(guò)這排除一小部分有乳糖不耐癥的人，牛奶中含有許多的乳糖，乳糖不耐癥的人身體里沒有分解乳糖的乳糖酶，乳糖在腸胃中無(wú)法消化會(huì)造成腹瀉的情況。
一、喝牛奶的的好處
1、補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)，有助于于青少年身高的增長(zhǎng)。
2、牛奶中富含鈣元素，對(duì)于正在長(zhǎng)骨骼的小孩以及面臨骨質(zhì)疏松的老年人有很大的益處。
二、喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、盡量不要喝生牛奶。所謂的生牛奶指的是剛擠出來(lái)的沒有進(jìn)行加工的牛奶。有部分人認(rèn)為剛擠出來(lái)的牛奶是天然新鮮的，但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，生牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟純牛奶是差不多的，并且沒有經(jīng)過(guò)加工處理，所以可能會(huì)有細(xì)菌等，容易引發(fā)食物中毒。
2、雖然牛奶對(duì)人有很多的好處，但也不是把牛奶當(dāng)做白開水喝就是最好的。大量攝入牛奶會(huì)由于攝入太多的脂肪，導(dǎo)致的身體肥胖，不利于身體健康。
3、喝牛奶時(shí)不要和鈣片一起吃，因?yàn)槊刻焐眢w吸收的鈣是有一定的限度，所以如此會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。
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晚上喝牛奶的好處
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早晚喝牛奶有什么好處
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及微量元素，長(zhǎng)期飲用對(duì)人體的好處很多。經(jīng)常喝牛奶能給機(jī)體提供較多的營(yíng)養(yǎng)，起到強(qiáng)健身體的作用。牛奶一般適合在早上起床后和晚上睡覺前飲用，有利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收以及機(jī)體的... 詳細(xì)»
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睡前喝牛奶有什么好處
睡前喝牛奶有很多好處，包括促進(jìn)睡眠、補(bǔ)鈣、緩解焦慮、提供飽腹感、保護(hù)胃黏膜等。1、促進(jìn)睡眠：牛奶中的色氨酸含量比較高，可以促進(jìn)褪黑素合成，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的目的，使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善失眠、多夢(mèng)等癥狀... 詳細(xì)»
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孕婦喝牛奶好處有哪些
根據(jù)多項(xiàng)早期研究，孕婦喝牛奶對(duì)寶寶成長(zhǎng)速度和體重有所影響，通常孕期飲用牛奶的婦女生下寶寶成長(zhǎng)到青年時(shí)期個(gè)頭更高。同時(shí)孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠作用，且能夠在一定程度上促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，牛奶當(dāng)中的... 詳細(xì)»
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喝牛奶的好處
牛奶是一種非常常見的飲品，其具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括鈣、蛋白質(zhì)及維生素等，適量飲用將有益于人體的健康。所以，日常生活中建議人們可以在飲食中加入牛奶以促進(jìn)身體健康。那么平時(shí)... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶有些什么好處
牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝牛奶對(duì)對(duì)人體有很大的好處。晚上和牛奶，有助于睡眠以及補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是對(duì)小孩以及老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣非常重要。晚上喝牛奶，可以幫助美容養(yǎng)顏，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以改善膚質(zhì)，內(nèi)外滋養(yǎng)，好處多多... 詳細(xì)»
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