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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
一般建議吃完鐵片之后間隔2~3小時(shí)再喝牛奶，這樣可以保證鐵的吸收效果。
鐵片有多種劑型，如普通鐵片、緩釋鐵片和螺旋部分溶解鐵片。不同的劑型在體內(nèi)釋放和吸收的速度會(huì)有所不同。普通鐵片通常比較容易溶解，在空腹時(shí)會(huì)迅速被吸收，而螺旋部分溶解鐵片會(huì)緩慢釋放，使鐵的吸收更加持久。牛奶的飲用時(shí)間也會(huì)影響鐵片的吸收。牛奶中的鈣質(zhì)可能與鐵片中的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶性鹽，降低鐵的吸收率。因此，一般建議在鐵片和牛奶之間間隔2至3個(gè)小時(shí).
一些胃酸抑制劑可能會(huì)減少胃酸的分泌，降低鐵的吸收效果。此外，食物如茶、咖啡、紅酒也可能影響鐵片的吸收，所以最好在用鐵片前或用鐵片后避免這些食物的攝入。
平時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，合理安排飲食和服藥時(shí)間，提高鐵的吸收效果。若有異常需要積極就醫(yī)檢查治療。
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韭菜在食用后會(huì)產(chǎn)生一種特殊的味道，這種味道會(huì)與牛奶的味道發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致不良反應(yīng)，可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。因此，吃完韭菜后應(yīng)至少等待2個(gè)小時(shí)才能喝牛奶。首先，韭菜中含有較高含量的硫化物，對(duì)人體的胃腸道... 詳細(xì)»
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菠菜和牛奶都是非常營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但兩者之間有一些搭配注意事項(xiàng)。一般來(lái)說(shuō)，吃完菠菜之后多久可以喝牛奶主要取決于個(gè)人的消化系統(tǒng)和身體狀況。通常建議間隔1-2個(gè)小時(shí)。菠菜中含有草酸鹽，這種物質(zhì)會(huì)與牛奶中的... 詳細(xì)»
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吃完菠菜后至少間隔2小時(shí)再喝牛奶。因?yàn)椴げ死锖胁菟?，而牛奶里面的鈣元素含量比較高，如果吃完菠菜后馬上喝牛奶會(huì)導(dǎo)致草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，也很容易會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。所以吃完菠菜后最... 詳細(xì)»
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蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹(shù)為落葉喬木，蘋果是一種低熱量的水果。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，易于人體吸收。建議剛吃完蘋果不要喝牛奶。... 詳細(xì)»
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吃完辣榨菜可以喝牛奶。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、乳糖等，有助于機(jī)體處于健康狀態(tài)。其中，礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鋅等，容易被人體吸收和利用；蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)充人體所需，改善免疫力下降的情況；乳糖則可以改善低... 詳細(xì)»
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