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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
鈣片與蛋白質(zhì)粉一般可以同時(shí)食用，但在食用時(shí)需要考慮一些因素。首先需要了解的是鈣片和蛋白質(zhì)粉的作用和副作用。
同時(shí)食用鈣片和蛋白質(zhì)粉時(shí)，可以獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。但需要注意的是，兩者的服用時(shí)間要有間隔，最好不要同時(shí)服用。因?yàn)殁}片中的鈣會(huì)與蛋白質(zhì)中的一些物質(zhì)比如鐵、鋅，產(chǎn)生相互作用，降低兩者的吸收率。建議在不同的時(shí)間段內(nèi)分開(kāi)服用，比如在早餐時(shí)服用鈣片，晚餐后或者運(yùn)動(dòng)后服用蛋白質(zhì)粉，以保證兩者的吸收效果。
另外，需要注意的是個(gè)體差異，有的人可能對(duì)鈣片或者蛋白質(zhì)粉敏感，會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)，比如胃腸道不適、過(guò)敏等。在同時(shí)食用時(shí)要留意自身的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。
總的來(lái)說(shuō)，鈣片與蛋白質(zhì)粉可以同時(shí)食用，但需要分開(kāi)服用，并注意個(gè)體差異。在科學(xué)合理的攝入下，可以更好地獲得兩者的營(yíng)養(yǎng)益處，有助于維持身體健康。
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功效作用:服用蛋白質(zhì)粉可為機(jī)體補(bǔ)充能量，還可提供機(jī)體合成組織的原料。堅(jiān)持服用蛋白質(zhì)粉，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。糖尿病患者用蛋白質(zhì)粉代替動(dòng)物蛋白的攝入，可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防腎臟疾病。適宜人群:體質(zhì)瘦弱... 詳細(xì)»
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