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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
身高160公分，體重60公斤的人并不算胖。要判斷一個(gè)人是否胖需要綜合考慮多個(gè)因素，包括身高體重指數(shù)、體脂率、肌肉量等等。
首先來(lái)看身高體重指數(shù)，是衡量一個(gè)人體重是否合適的常用指標(biāo)，計(jì)算公式為體重（kg）/身高（m）的平方。對(duì)于身高160公分、體重60公斤的人來(lái)說(shuō)，身高體重指數(shù)是23.44kg/m2，通常在18.5-23.9kg/m2之間為正常，因此這屬于正常范圍，不算胖。
其次，體脂率是指身體中脂肪所占的比例，對(duì)于同樣的身高體重指數(shù)，肌肉量和脂肪量的分布也會(huì)影響一個(gè)人的體型。一個(gè)人體重60公斤，但體脂率較高的話，可能會(huì)顯得比較胖。但如果體脂率在正常范圍內(nèi)，即男性在15-20%，女性在20-25%，那么體重60公斤的人即使身高160公分也不算胖。
最后，如果一個(gè)人體重60公斤，但是大部分是肌肉的話，那么看起來(lái)可能比較健康結(jié)實(shí)，不會(huì)顯得胖。
日常生活中，建議均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，只有在這樣的基礎(chǔ)上，才能保持理想的體重和體型。
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