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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營養(yǎng)不良，危害健康。
蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質(zhì)。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗量增多，體重也會減輕。但這并不是正確的減肥方式，長期只吃蔬菜，身體缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，會造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，嚴(yán)重影響身體健康。
減肥需采取科學(xué)合理的方式，不能違背人體自然的生長規(guī)律。可以適當(dāng)減少進(jìn)食量，但需保證各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，同時要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 門診中醫(yī)內(nèi)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 門診中醫(yī)內(nèi)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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遵義市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科一
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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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吉林大學(xué)第四醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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無錫市第四人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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阿克蘇地區(qū)第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
只吃土豆能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么蔬菜能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃主食只吃菜能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
只喝水不吃飯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果能減肥嗎
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吃水煮蔬菜能減肥嗎
身體的肥胖是由于脂肪的堆積引起的，短期內(nèi)簡單的吃水煮蔬菜有利于減肥，但長時間的食用對身體的效果不明顯。因?yàn)槭卟酥泻械氖谴罅康乃忠约熬S生素，缺乏身體必需的蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，單純的吃水煮蔬... 詳細(xì)»
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吃什么蔬菜能減肥
平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞?、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低，有利于達(dá)到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免... 詳細(xì)»
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每天只喝粥能減肥嗎
每天只喝粥是有利于達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)橹嗟乃直容^多熱量也比較低，而且還會有一定的飽腹感就能夠達(dá)到一定的減肥作用。但是如果長時間的只喝粥就會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，也會有過度饑餓等情況的發(fā)生，建議還是要健... 詳細(xì)»
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每天只喝粥能減肥嗎
如果每天只喝粥，并且少喝，肯定是能達(dá)到減肥的效果，而如果只喝粥卻多喝，也還是會攝入較多的熱量。并且還要取決于喝的是什么粥。但是并不提倡這樣的減肥方式，因?yàn)檫@很可能造成機(jī)體某種營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，會造成貧血... 詳細(xì)»
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晚餐不吃米飯只吃菜能減肥嗎
晚餐不吃米飯只吃菜，是能夠達(dá)到一定的減肥的效果的。菜的食物熱量相對是比較低的，米飯的熱量相對比較高。主要就是要嚴(yán)格控制好晚餐的總熱量，就有利于促進(jìn)減肥。但是如果不吃米飯，單純吃菜，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有饑餓... 詳細(xì)»
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