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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果屬于比較常見的一種水果，只吃蘋果一般不能減肥。
蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，如果每天只吃蘋果而不攝入其他食物，可能會感到饑餓和營養(yǎng)不足。此外，長期只吃蘋果還可能導致身體缺乏其他重要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。另外，蘋果中含有一些有益健康的成分，如多酚類化合物、類黃酮等，但這些成分并不能直接促進脂肪燃燒或減少體重。因此，單純依靠吃蘋果不能減肥。
只吃蘋果可能無法達到持久和健康的減肥效果。因此，建議在減肥過程中將蘋果作為飲食的一部分，與其他健康食物一起搭配，保持均衡的飲食結構，并結合運動來達到更好的減肥效果。
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減肥可以只吃蘋果嗎
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晚上只吃蘋果減肥嗎
晚飯只吃蘋果是有可能減肥的，但是對身體的危害是非常大的。晚飯只吃蘋果的話，食物來源單一，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀。其次是蘋果的能量并不低，而且很容易給機體帶來很強的饑餓感，如果導致報復性飲食，那就會加... 詳細»
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