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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥一般能吃黑芝麻糊，但要控制攝入量。
黑芝麻糊是一種傳統(tǒng)的中式甜品，主要由黑芝麻、糯米粉等原料制成。雖然黑芝麻糊中含有一定的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等，但是也含有較高的糖分和熱量，每100克黑芝麻糊的熱量約為450千卡左右，如果適量的進食，芝麻糊對于減肥并沒有太大影響。
如果在減肥期間，攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，就會導(dǎo)致體重增加或者無法減肥。因此，對于希望在減肥期間食用黑芝麻糊的人來說，應(yīng)該控制攝入量，避免過量攝入導(dǎo)致熱量過剩。
在日常飲食中，如果要食用黑芝麻糊，可以選擇低糖、低脂的產(chǎn)品，或者自行在家制作以控制熱量的攝入。
所以，減肥期間除了要控制黑芝麻糊的攝入量之外，并且結(jié)合合理的飲食和運動，才能達到減肥的效果。
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