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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
減肥時(shí)，五色糙米被認(rèn)為是更好的選擇。
三色糙米是指糙米、黑米和紅米的混合，而五色糙米還包括紫米和黃米。傳統(tǒng)的三色糙米主要富含高質(zhì)量的植物蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)飽腹感和維持肌肉質(zhì)量。而五色糙米則包含更多種類的蛋白質(zhì)以及抗氧化劑，紫米富含花青素，可以幫助清除自由基，減緩衰老和炎癥反應(yīng)。黃米富含黃酮類化合物，也具有一定的抗氧化作用。
最重要的是，無論選擇哪種糙米，都應(yīng)該配合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
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沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
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三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米可以減肥嗎
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
色斑怎么淡化
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
色斑怎么去除
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三色糙米能減肥嗎
三色糙米是一種富含營(yíng)養(yǎng)的大米種類，由黑米、紅米、糙米混合而成，對(duì)于減肥來說，三色糙米的確能減肥。首先，三色糙米中的膳食纖維含量非常豐富，每百克高達(dá)1.1g。膳食纖維能增加飽腹感，減少食物的攝入量，從而... 詳細(xì)»
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三色糙米飯的功效與作用
核心答案：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制體重、改善便秘輔助答案：三色糙米飯含有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維、谷維素及多種維生素，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，血糖吸收慢且可以產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，有控制體重的作用，還能促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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糙米怎么吃減肥
下面是關(guān)于如何吃糙米來幫助減肥的一些建議：1.選擇適量的糙米：每天攝入糙米的量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的需求和目標(biāo)來定。通常建議每餐攝入50克到100克的糙米，但具體攝入量還需要根據(jù)個(gè)人的活動(dòng)水平、代謝率和減肥的... 詳細(xì)»
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糙米可以減肥嗎
糙米是有利于減肥的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎诿?，有利于達(dá)到比較好的減肥效果。糙米是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且含有豐富的粗纖維，可以有效的增加飽腹感，可以減少其它食物的攝入，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)滿滿的七色糙米，為何不建議隨意吃？
??今天中午在網(wǎng)上坐診時(shí)，發(fā)現(xiàn)一位患者在咨詢七色糙米的事兒，他說道：“前幾天我們這里一個(gè)商場(chǎng)開業(yè)，看到七色糙米特別便宜，就稱了5斤，回家之后家人們卻說七色糙米雖然好??，但不建議吃，我買來不吃錢就打水... 詳細(xì)»
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