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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
檸檬水是將檸檬汁與水混合而成的飲品，不僅口感清新，而且對(duì)身體有很多好處，常喝檸檬水對(duì)身體通常有好處。
檸檬水富含維生素C，每100克檸檬汁中就含有大約53毫克的維生素C。通常具有很強(qiáng)的抗氧化性，在身體內(nèi)可以清除自由基，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)膠原蛋白生成，保持皮膚彈性，預(yù)防皮膚老化和皺紋形成。同時(shí)，維生素C還有助于促進(jìn)鐵元素的吸收，有助于預(yù)防貧血。
檸檬汁中富含檸檬酸，酸味可以刺激唾液和胃液的分泌，有助于促進(jìn)消化，減輕消化不良和脹氣的癥狀。此外，檸檬水還含有大量的纖維素和檸檬皮內(nèi)的植物化合物，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘。
檸檬水中含有一定的酸性物質(zhì)，對(duì)于胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人來(lái)說(shuō)不宜過(guò)量飲用。如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。
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男性喝檸檬水對(duì)精子一般有好處，益處并不專屬于男性。維生素C在檸檬水中的含量較高。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，減輕細(xì)胞的氧化壓力，有助于防止DNA和細(xì)胞膜的損傷。這對(duì)精子的DNA... 詳細(xì)»
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