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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
胡蘿卜西芹蘋果汁蘊(yùn)含了多種維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)成分，具有許多益處，以下是主要功效：
1.促進(jìn)消化：胡蘿卜西芹蘋果汁富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防便秘和消化不良。
2.提升免疫力：含維生素C，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，預(yù)防感冒、流感等疾病。
3.皮膚美容：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有助于清除自由基，防止皮膚老化，保持肌膚光滑細(xì)膩。
4.幫助減肥：其屬于低熱量、高纖維，能夠增加飽腹感，控制食欲，有助于減肥和保持健康體重。
5.改善視力：胡蘿卜中的維生素A有助于保護(hù)眼睛健康，預(yù)防夜盲癥、老年性黃斑變性等眼部疾病。
6.降低膽固醇：蘋果中的纖維素可以幫助清除體內(nèi)多余的膽固醇，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病。
7.保護(hù)心臟：蘋果中的維生素C和纖維素有助于降低血壓，改善心血管健康，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。
8.提高能量：含有的糖分能夠提供身體所需的能量，有助于提升體力和精力，緩解疲勞。
9.促進(jìn)血液循環(huán)：胡蘿卜中的鐵質(zhì)和維生素K有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防貧血和心血管疾病。
10.改善睡眠：西芹中的鎂有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，有助于緩解失眠問題。
胡蘿卜西芹蘋果汁具有多種益處，可以幫助人們改善健康、增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，也應(yīng)該注意控制糖分?jǐn)z入量，避免過量引起糖尿病等問題。
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冬瓜蘋果汁是一種相對(duì)健康和營養(yǎng)豐富的飲料，混合了冬瓜和蘋果的營養(yǎng)成分，具有多種功效。比如：1.健胃消食：蘋果中的果膠和纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化食物，緩解胃部不適。2.潤肺止咳：蘋果中含有豐富的... 詳細(xì)»
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核心答案：益氣生津、美容養(yǎng)顏輔助答案：蘋果和牛奶都是日常生活常見的食物，牛奶含蛋白質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蘋果含有豐富的維生素，蘋果榨汁，加入牛奶，能夠益氣生津、美容養(yǎng)顏、嫩滑肌膚，潤腸通便。適宜人群：... 詳細(xì)»
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