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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
練馬甲線體重漲了的原因可能是水分儲存、飲食失衡、錯誤的訓(xùn)練方法等。
1.水分儲存：在鍛煉過程中，肌肉細(xì)胞會吸收更多的水分，以幫助其進(jìn)行修復(fù)和增長。這也會導(dǎo)致體重的增加。
2.飲食失衡：練馬甲線時，可能會忽視一些其他重要的營養(yǎng)素，例如碳水化合物和脂肪。這樣不均衡的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，水、電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不平衡，從而造成體重的增加。
3.錯誤的訓(xùn)練方法：如果選擇了不適合自己身體狀況的訓(xùn)練方法，可能會導(dǎo)致過度訓(xùn)練和肌肉疲勞，身體會分泌激素來緩解疲勞。這些激素可能會導(dǎo)致體重增加，同時也會影響體脂肪的分解。
如果身體不適，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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練馬甲線體重會下降嗎
練馬甲線一般情況下體重會下降。具體分析如下：馬甲線的形成需要減少腹部脂肪的堆積。通過進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體消耗更多的熱量，從而達(dá)到減重的效果。此外，馬甲線的形成除了進(jìn)行腹... 詳細(xì)»
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練馬甲線體重增加了怎么回事
練馬甲線體重增加是正常的現(xiàn)象，主要是因為肌肉增長、水分變化、飲食問題等因素導(dǎo)致的。1.肌肉增長：馬甲線的形成需要增加腹部肌肉的鍛煉，而肌肉的增長會導(dǎo)致體重的增加。2.水分變化：在鍛煉過程中，身體會因為... 詳細(xì)»
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馬甲線的區(qū)別了解
馬甲線是女性平坦腹部且體態(tài)緊致的一種最高境界，擁有馬甲線的女性不僅沒有多余的贅肉，還有一定程度的肌肉線條感，就在肚臍兩側(cè)形成兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，故其被稱為馬甲線。如果鍛煉時間不長、訓(xùn)練動... 詳細(xì)»
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為什么練啞鈴體重還增加了
啞鈴訓(xùn)練是一種常見的力量訓(xùn)練方式，它可以幫助我們增強(qiáng)肌肉力量和耐力。然而，有些人在進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)自己的體重反而增加了。這可能有以下幾個原因：1.肌肉增長：啞鈴訓(xùn)練可以刺激肌肉生長，而肌肉比脂肪更重... 詳細(xì)»
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經(jīng)期體重漲了5斤多，可能是激素變化、經(jīng)前水腫、飲食習(xí)慣改變等原因引起的，需要及時去醫(yī)院就診。1.激素變化：在月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能會影響身體的代謝率和脂肪分布，引起體重增加的... 詳細(xì)»
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