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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
營(yíng)養(yǎng)健康早餐是一天中最重要的一餐，能夠?yàn)樘峁┧璧哪芰亢宛B(yǎng)分，常見的營(yíng)養(yǎng)健康早餐選擇一般有雞蛋、水果、酸奶等。
1.雞蛋：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)?？梢赃x擇煮雞蛋、煎蛋或者制作蛋餅，搭配蔬菜一起食用。
2.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，是早餐的理想選擇。可以選擇新鮮水果，如蘋果、香蕉、葡萄等，或者制作果汁。
3.酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，對(duì)腸道健康有益?？梢赃x擇低脂酸奶，搭配水果或者谷物一起食用。
營(yíng)養(yǎng)健康早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)又方便
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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中學(xué)生早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)早餐可以是什么
林秀紅 主治醫(yī)師
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早餐牛奶雞蛋營(yíng)養(yǎng)夠嗎
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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早餐吃什么可以長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
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營(yíng)養(yǎng)健康早餐吃什么
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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
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營(yíng)養(yǎng)健康早餐吃什么
營(yíng)養(yǎng)健康早餐主要就是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，早晨可以喝牛奶，雞蛋，同時(shí)也可以配合包子、餃子、面條、饅頭等主食。同時(shí)，搭配著一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同時(shí)可以配合少量的肉類，比方說... 詳細(xì)»
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健康營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
好日子從美味的早餐開始，一天最重要的是早餐，早餐吃的一定是營(yíng)養(yǎng)健康的?，F(xiàn)在很多人幾乎不吃早飯，到了中午就開始吃飯，但實(shí)際上對(duì)身體的傷害很大，特別是對(duì)于減肥的人來說，不吃早飯反而容易發(fā)胖。 詳細(xì)»
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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥
每天吃早飯不僅對(duì)健康有益，而且吃早餐也有助于減肥。攝取平衡營(yíng)養(yǎng)的早餐是有效控制食欲、維持正常代謝和減少過量飲食的有效方法。早餐攝入的能量占全天總能量的25%-30%，主要由雜谷、優(yōu)質(zhì)蛋白和富含纖維素的... 詳細(xì)»
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糖尿病人早餐吃什么？營(yíng)養(yǎng)與健康雙贏的早餐選擇
我昨天坐診的時(shí)候，接診了一位45歲糖尿病患者，滿臉愁容???♂?，看起來特別的沮喪。經(jīng)過溝通發(fā)現(xiàn)他是因?yàn)樵诰W(wǎng)上查看，說如果早餐沒有選好，可能會(huì)影響病情，有點(diǎn)害怕??。他還問我：“醫(yī)生，糖尿病病人早餐吃... 詳細(xì)»
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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥
早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。于想要減肥的人來說，選擇一份既營(yíng)養(yǎng)又低熱量的早餐是非常重要的。以下是一些早餐的建議：1.燕麥粥：燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和... 詳細(xì)»
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