-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
普拉提是一種綜合性的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅可以幫助人們減肥，還可以塑造身體線條和提高身體柔韌性。
首先，普拉提可以幫助人們減肥。通過控制呼吸、加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練以及全身性的運(yùn)動(dòng)，普拉提可以消耗大量的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。此外，普拉提還可以幫助改善身體代謝率，使人們?cè)谛菹顟B(tài)下也能繼續(xù)消耗熱量。因此，對(duì)于想要減肥的人來說，普拉提是一種非常有效的運(yùn)動(dòng)方式。
其次，普拉提可以幫助人們塑形。通過各種動(dòng)作的練習(xí)，普拉提可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，包括腹部、臀部、大腿等。這些動(dòng)作可以幫助人們塑造更加緊實(shí)的身體線條，讓身材更加勻稱。此外，普拉提還可以幫助改善身體姿勢和平衡能力，減少因長期久坐或站立而引起的身體不適。
最后，普拉提還可以幫助人們提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。在普拉提中，需要進(jìn)行各種復(fù)雜的動(dòng)作組合，這需要身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合。通過不斷地練習(xí)，人們可以逐漸提高自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而更好地完成各種動(dòng)作。
綜上所述，普拉提既可以幫助人們減肥，又可以幫助人們塑形。但是需要注意的是，要想取得良好的效果，需要堅(jiān)持長期的練習(xí)和正確的方法。同時(shí)，由于每個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)不同，建議在開始練習(xí)之前先咨詢專業(yè)的教練或醫(yī)生的意見。
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對(duì)各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
多形紅斑用什么藥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸奶是減肥還是增肥
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
香蕉是增肥還是減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
米湯是減肥還是增肥
-
-
普拉提運(yùn)動(dòng)
普拉提運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在比較盛行的身體康復(fù)運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)在已經(jīng)有很多人開始關(guān)注這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，很多人都開始以普拉提鍛煉為主。普拉提可以說是一種控制身體力量平衡的運(yùn)動(dòng)，普拉提不像有氧健身操那樣熱情激烈，也不需要像器械... 詳細(xì)»
-
-
練習(xí)普拉提能夠減肥嗎
普拉提是一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。普拉提融合了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的部分理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，其有趣易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能鍛煉身體的柔韌性。是一種可以... 詳細(xì)»
-
-
練習(xí)普拉提的好處
普拉提是一種新興的運(yùn)動(dòng)健身方式，與瑜伽動(dòng)作相類似，是一位德國人發(fā)明的，這種健身方式可以鍛煉身體的肌肉、尤其針對(duì)核心肌肉群的鍛煉效果更為明顯，而且大多數(shù)動(dòng)作需要身體整體的相互配合，能提高身體的平衡能力與... 詳細(xì)»
-
-
練習(xí)普拉提的好處
普拉提是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。融合了動(dòng)作控制、呼吸調(diào)節(jié)和身體平衡的運(yùn)動(dòng)方式，旨在強(qiáng)化核心肌群、改善體姿和形態(tài)、增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。以下是練習(xí)普拉提的好處的詳細(xì)分析：1.提高核心肌群力量：普拉提以核心肌群... 詳細(xì)»
-
-
練習(xí)普拉提減肥瑜伽的注意事項(xiàng)
在剛接觸瑜伽運(yùn)動(dòng)的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提兩者的區(qū)別，因?yàn)槎际菧p肥運(yùn)動(dòng)中相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，適合身體無法負(fù)荷高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人或怕累的懶人們。而對(duì)比于瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展姿態(tài)，體式變換頻率更快... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)