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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
普拉提運動是現(xiàn)在比較盛行的身體康復運動之一，現(xiàn)在已經(jīng)有很多人開始關(guān)注這項運動了，很多人都開始以普拉提鍛煉為主。普拉提可以說是一種控制身體力量平衡的運動，普拉提不像有氧健身操那樣熱情激烈，也不需要像器械訓練那樣的大塊肌肉。因此一些愛美的女性非常喜歡普拉提運動，進行普拉提鍛煉不僅可以提升氣質(zhì)，而且還能擁有好的身材。普拉提運動有哪些好處呢？下面一一為大家揭曉。
普拉提運動的好處
1.運動康復
普拉提訓練的基礎是運動生物力學以及運動生理學等身體力學。普拉提訓練中有很多的項目可以代替康復方面的物理治療。
2.平衡性和協(xié)調(diào)力
普拉提運動大多數(shù)是在身體平衡的基礎上進行的，在保持身體平衡的基礎上進行這個訓練，可以使身體的局部肌肉群得到鍛煉，提高深層肌肉，保護身體穩(wěn)定。
3.力量訓練
普拉提看起來和瑜伽很相似，但其實普拉提比較著重于力量方面，普拉提運動力量訓練不但能提高肌肉的控制力，還有效的刺激肌肉生長，從而提高訓練效果。
4.提高精神活力
普拉提訓練中一些比較平緩而穩(wěn)定的動作可以使人心靈平靜，可以緩解精神緊張。同時可以促進循環(huán)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，排除緊張的情緒。
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