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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來說，成年男性每天需要攝入約2500-2800大卡的熱量，而成年女性每天需要攝入約2000-2200大卡的熱量。
卡路里是衡量食物能量的單位，它等于1克水在1個大氣壓下升高1攝氏度所需的熱量。因此，當(dāng)談?wù)撌澄镏械臒崃繒r，實際上是在談?wù)撌澄镏心軌蛱峁┙o人體的能量。
隨著年齡的增長，機體的新陳代謝率和身體活動水平會逐漸降低，因此老年人需要的熱量會相應(yīng)減少。此外，體重也會影響到每個人的熱量需求，一般來說，體重越重的人需要攝入更多的熱量來保持正常的身體功能。
身體活動水平對每人所需攝入熱量的影響可能更大。在進行重體力工作或高強度運動時，人體需要攝入更多的能量來維持正常的身體功能和支撐運動所需的能量消耗。相反，久坐的辦公室工作人員可能需要較少的熱量。
為了確保身體健康和維持正常的生理機能，每個人應(yīng)該攝入足夠的熱量。攝入的熱量如果過少，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降等情況。而如果攝入的熱量過多，可能導(dǎo)致肥胖、心血管疾病和其他慢性病的發(fā)生。
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