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正常人每天需要攝入多少大卡的熱量？

病情描述：我參加工作這幾年以來，體重蹭蹭的往上漲，這幾年體重跟畢業(yè)的時候增長了有20斤，現(xiàn)在想通過運(yùn)動以及控制飲食的方法來減肥。正常人每天需要攝入多少大卡的熱量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    正常人每天最少要攝入1500大卡的熱量，才能維持一天的體力消耗。所以在控制飲食的同時還要保證身體至少要攝入這些熱量。想要健康的減肥，通過運(yùn)動加控制飲食是非常正確的，因為這種方法不光能夠有效的減肥，還能夠讓身體恢復(fù)健康，并且經(jīng)過脂肪燃燒以后還不容易反彈。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    具體每天需要攝入多少大卡的熱量，要根據(jù)個人的身體狀況，飲食習(xí)慣多方面的因素來決定的，一般來說只要養(yǎng)成正規(guī)的生活飲食方式，問題都不是非常的大要做到飲食的規(guī)律性少吃多餐不要暴飲暴食多吃新鮮的蔬菜水果而且也要在日常的，生活當(dāng)中做到多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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