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減肥每天攝入多少熱量合適

病情描述：醫(yī)生，我身高178，體重170，想減肥，問(wèn)一下，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，減肥每天攝入多少熱量合適？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，一般成年人正常的熱量攝入，每天大概在2100卡里的樣子，不要超標(biāo)，平時(shí)以蔬菜和水果為主，盡量不要吃肉類食物，不要吃甜性食物。現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時(shí)生活水平條件比較高，想要吃什么食物很容易就得到滿足，這就要求我們一定要控制好，在運(yùn)動(dòng)方面，更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)多余的脂肪給消耗掉。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治醫(yī)師
    阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這是根據(jù)中國(guó)居民，膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量一個(gè)大概的數(shù)據(jù)，具體的數(shù)據(jù)還要根據(jù)體重，活動(dòng)量，性別進(jìn)行估算。大概熱量每天是2600千卡。脂肪占總能量的20%~30%。蛋白質(zhì)占總能量的10~15%。碳水化合物占55~60%。要想減肥的話，可以從這個(gè)基礎(chǔ)上下降七層，循序漸進(jìn)往下降。

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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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