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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
一個煮雞蛋的蛋白質(zhì)含量取決于雞蛋的大小和品種。一般來說，一個中等大小的雞蛋(約50克)含有大約6克蛋白質(zhì)。
雞蛋中的蛋白質(zhì)主要由兩種類型組成：卵清蛋白和卵黃蛋白。其中，卵清蛋白約占總蛋白質(zhì)的70%，而卵黃蛋白則占30%。這兩種蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為它們含有人體所需的所有必需氨基酸。此外，雞蛋還含有豐富的其他營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、D、E、B12、葉酸、磷、鐵等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于維持身體健康和促進(jìn)生長發(fā)育都非常重要。
需要注意的是，雖然雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，但過量食用可能會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，高膽固醇的人應(yīng)該限制每天攝入的雞蛋數(shù)量；同時，一些人可能對雞蛋過敏或不耐受，因此需要避免食用。
總之，一個中等大小的煮雞蛋含有大約6克蛋白質(zhì)，其中包括卵清蛋白和卵黃蛋白。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，但也需要注意適量食用和個體差異。
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一個煮雞蛋有多少蛋白質(zhì)
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
一個煮雞蛋多少克蛋白質(zhì)
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張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
雞蛋有多少蛋白質(zhì)
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
雞蛋有蛋白質(zhì)嗎
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一個煮雞蛋有多少蛋白質(zhì)
雞一個煮雞蛋的蛋白質(zhì)含量大概是6到7克。人體每天的蛋白質(zhì)的需求量約1克每公斤體重。以體重60公斤來計算，每天需要的蛋白質(zhì)約60克。雞蛋營養(yǎng)價值高，不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，... 詳細(xì)»
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一個煮雞蛋多少克蛋白質(zhì)
一個煮雞蛋的蛋白質(zhì)含量約為6~7克，每天吃1~2個比較合適。雞蛋屬于高蛋白食物，蛋白質(zhì)含量約為12%，簡言之，每100克雞蛋中約含有12克蛋白質(zhì)。一個水煮雞蛋的大小一般是在50~60克之間，蛋白質(zhì)的含... 詳細(xì)»
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一個煮雞蛋多少克蛋白質(zhì)
雞蛋是營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，對于身體的生長、修復(fù)和維持正常功能起著重要的作用。一個煮雞蛋含有大約6克蛋白質(zhì)。通常情況下，一個雞蛋約重50-60克，其中含有大... 詳細(xì)»
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雞蛋含有多少蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體內(nèi)所有的重要組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與，它是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分。作為一種有機(jī)大分子，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%左右，與生命和各種形式的生命活動有著密切... 詳細(xì)»
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雞蛋有蛋白質(zhì)嗎
雞蛋有蛋白質(zhì)。每個雞蛋大約有13.3克蛋白質(zhì)，而雞蛋中也含有豐富的卵磷脂和dha，有助于神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育、大腦和智力。卵磷脂還可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟。雞蛋中的維生素b2可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌... 詳細(xì)»
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