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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，在維持身體健康和功能方面起著重要作用。一般成年人每天所需的蛋白質(zhì)攝入量為0.8克/公斤體重。
蛋白質(zhì)對(duì)于身體的健康非常重要，是構(gòu)建肌肉、維持身體組織和產(chǎn)生酶和激素的重要組成部分。成年人每天需要攝入0.8克/公斤的蛋白質(zhì)。例如，70公斤的成年人每天需要攝入56克的蛋白質(zhì)。然而，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、運(yùn)動(dòng)員和老年人等，可能需要更多的蛋白質(zhì)滿足身體的需求。
建議根據(jù)自己的身體狀況和需求，確定適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入量，并選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，以確保獲得足夠的營養(yǎng)。
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蛋白質(zhì)攝入過量的表現(xiàn)
郭欣 副主任醫(yī)師
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減肥一天攝入多少脂肪
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥期間一天攝入多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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人體正常蛋白質(zhì)含量是多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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房性早搏一天多少正常
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)攝入過多也會(huì)造成骨質(zhì)...
葛鴻慶 主任醫(yī)師
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療對(duì)慢性肝炎，...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長：兒科發(fā)熱性疾病、...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
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東莞市婦幼保健院 群體保健科
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入不足
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入過多
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李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
成年人一天需要多少蛋白質(zhì)？
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人一天需要多少蛋白質(zhì)
人一天需要的蛋白質(zhì)一般是60~90克。每個(gè)人的身體情況不同，因此每天所需要的蛋白質(zhì)含量不同，一般是60~90克，但是有一定的個(gè)體差異，具體是多少克并不能準(zhǔn)確判斷，跟年齡、日?；顒?dòng)、身體體質(zhì)等各種因素有... 詳細(xì)»
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增肌一天需要多少蛋白質(zhì)
增肌每天至少要攝入70克以上的蛋白質(zhì)，才有可能達(dá)到增肌的效果，生活中常見的富含有動(dòng)物蛋白的飲食有奶、雞蛋、魚蝦、牛肉、瘦肉都含有豐富的動(dòng)物蛋白。含有植物蛋白的飲食主要是一些豆制品和果仁類的，豆制品包括... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)多少正常
蛋白質(zhì)一般健康成人的正常值為35～50g/L，如果蛋白質(zhì)低于30g/L這個(gè)值，我們稱之為低蛋白血癥。通常引起低蛋白血癥的原因有兩個(gè)，第一個(gè)是攝入不足，也就是飲食上攝入的含有蛋白質(zhì)的食物過少，這種情況我... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)攝入過多
蛋白質(zhì)是身體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)增加、鈣丟失、脂肪攝入過多和消化問題。1、腎臟負(fù)擔(dān)增加：消化和代謝蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生尿素等廢物，這些廢物需要通過腎臟排出體外。攝入過多蛋白質(zhì)會(huì)增加... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)攝入過多的危害有哪些 蛋白質(zhì)攝入過量的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一個(gè)營養(yǎng)元素，對(duì)于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質(zhì)這類營養(yǎng)物質(zhì)?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質(zhì)穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個(gè)人每天大量的攝入... 詳細(xì)»
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