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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
增肌每天至少要攝入70克以上的蛋白質(zhì)，才有可能達(dá)到增肌的效果，生活中常見的富含有動物蛋白的飲食有奶、雞蛋、魚蝦、牛肉、瘦肉都含有豐富的動物蛋白。
含有植物蛋白的飲食主要是一些豆制品和果仁類的，豆制品包括有豆?jié){、豆腐腦、香干、千張之類的，一定要飲食均衡合理的攝入蛋白質(zhì)，這樣才能保證身體的健康。
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人體正常蛋白質(zhì)含量是多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
梁芳 主治醫(yī)師
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什么堅果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)過高怎么辦
黃閏月 主任醫(yī)師
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
徐安平 主任醫(yī)師
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)...
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)病、...
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 風(fēng)濕科
擅長：擅長診治風(fēng)濕科各...
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 風(fēng)濕科
擅長：國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會...
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療痛...
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阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 呼吸、風(fēng)濕病科內(nèi)科
擅長：感染性肺疾病、慢...
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北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛...
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 風(fēng)濕病科
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四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 甲狀腺科
擅長：在甲狀腺及甲狀旁...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負(fù)責(zé)...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科計劃生育、...
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李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
成年人一天需要多少蛋白質(zhì)？
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李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
一天怎樣吃夠70克蛋白質(zhì)？
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李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
一天60克蛋白質(zhì)要怎么補(bǔ)
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吃蛋白質(zhì)粉可以增肌嗎
吃蛋白粉確實可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來增加肌肉，因為從我們的飲食中，我們也可以攝取到豐富的動物蛋白和植物蛋白來增加肌肉。生活中我們常見的富含有蛋白質(zhì)的飲食有魚蝦蛋、牛奶、牛肉、瘦... 詳細(xì)»
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成人每天需要多少蛋白質(zhì)？
成人每天需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)的量跟自己的體重以及身體的代謝情況有關(guān)。人體內(nèi)的細(xì)胞每天都在進(jìn)行自我的更新，凋亡的細(xì)胞會被重新的分解和合成，并且重新生成新的蛋白質(zhì)。這種情況下，每天的蛋白質(zhì)產(chǎn)量可以達(dá)到200到... 詳細(xì)»
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人體一天需要多少蛋白質(zhì)？要控制到這個量，飲食才均衡
一個人每天到底需要攝入多少蛋白質(zhì)的含量才能夠達(dá)到營養(yǎng)均衡呢？每個人每天可能都吃像著魚肉、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，可是到底吃進(jìn)去了多少蛋白質(zhì)？人的一天需要攝入多少蛋白質(zhì)才正常呢？大家一起來了解... 詳細(xì)»
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每公斤體重需要多少蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體一切生命活動的基礎(chǔ)，不僅能幫助肌肉生長，并形成多種物質(zhì)結(jié)構(gòu)參與新陳代謝的過程。但是，我國近90%的人有缺乏蛋白質(zhì)的情況，這主要與人們不知道每天應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)才能夠真正滿足人體需要有關(guān)，... 詳細(xì)»
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瘦人吃增肌粉還是蛋白質(zhì)粉
瘦人通?？梢猿栽黾》郏部梢猿缘鞍踪|(zhì)粉。具體的選擇取決于個人需求。雖然通常認(rèn)為瘦的人應(yīng)該選擇增肌粉，而胖的人適合選擇膠原蛋白，但實際上，無論體型如何，選擇膠原蛋白粉還是增肌粉都應(yīng)該根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和時間段... 詳細(xì)»
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