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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，對于孩子來說，晚上喝牛奶有很多好處。以下是一些詳細分析：
1.促進睡眠：牛奶中含有一種名為色氨酸的物質，它能夠轉化為神經(jīng)遞質5-羥色胺，有助于調節(jié)大腦的活動，使人產(chǎn)生困倦感。因此，晚上喝牛奶可以幫助孩子更快地入睡。
2.補充鈣質：牛奶是鈣的最佳來源之一。鈣對于孩子的骨骼發(fā)育非常重要，能夠增強骨密度，預防骨折和骨質疏松癥。晚上喝牛奶可以為孩子提供充足的鈣質，幫助他們健康成長。
3.促進消化：牛奶中含有豐富的乳糖酶，能夠幫助孩子更好地消化乳糖。此外，牛奶中的乳酸菌也有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。
4.增強免疫力：牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和生長因子，這些物質能夠增強孩子的免疫力，幫助他們抵抗疾病。晚上喝牛奶可以為孩子提供充足的營養(yǎng)，增強他們的抵抗力。
總之，晚上給孩子喝牛奶是有一定的好處的，可以促進睡眠、補充鈣質、促進消化以及增強免疫力等。牛奶是一種營養(yǎng)的食物，不僅給孩子喝有好處，大人喝也是有不少好處的。
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孩子晚上喝牛奶的好處
兒童時期是一個孩子較好和較快的身體發(fā)育階段，因此在這個階段需要給孩子充足的營養(yǎng)，合理地安排飲食，可以加快孩子成長的速度，還可以增強免疫力。所以，很多父母都有讓孩子喝牛奶的習慣，因為牛奶是補鈣的產(chǎn)品，有... 詳細»
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晚上喝牛奶的好處
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營養(yǎng)成分含量和人體所需的營養(yǎng)成分比例相對接近，因此喝牛奶是補充人體營養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化... 詳細»
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晚上喝牛奶的好處和壞處
晚上喝牛奶的好處和壞處。一、好處1.促進睡眠：牛奶中含有一種名為色氨酸的物質，能夠轉化為神經(jīng)遞質5-羥色胺，有助于調節(jié)大腦的生物鐘，使人更容易入睡。2.補充鈣質：牛奶是鈣的最佳來源之一，晚上喝牛奶可以... 詳細»
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晚上喝牛奶有些什么好處
牛奶的營養(yǎng)豐富，經(jīng)常喝牛奶對對人體有很大的好處。晚上和牛奶，有助于睡眠以及補充鈣質，尤其是對小孩以及老年人來說，補鈣非常重要。晚上喝牛奶，可以幫助美容養(yǎng)顏，對女性來說，可以改善膚質，內外滋養(yǎng)，好處多多... 詳細»
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晚上喝牛奶有些什么好處
晚上喝牛奶不僅可以幫助更好地入睡，還可以提供所需的各種營養(yǎng)素，對健康有很多好處，具體分析如下：1.幫助睡眠：牛奶中含有一種叫做色氨酸的物質，它可以幫助人體制造出一種叫做血清素的神經(jīng)遞質，這種神經(jīng)遞質可... 詳細»
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