-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，適當(dāng)?shù)倪\動對糖尿病患者非常重要。關(guān)于糖尿病人運動量的建議包括以下幾種：
1、運動類型：有氧運動是糖尿病患者的首選，如散步、跑步、游泳、騎自行車等。這些運動可以幫助降低血糖水平，提高心肺功能和身體代謝率。此外，力量訓(xùn)練也很重要，可以幫助增強肌肉力量和骨骼密度。建議每周進行兩次以上的力量訓(xùn)練，可以選擇舉重、俯臥撐、深蹲等運動。
2、運動強度：對于糖尿病患者運動強度應(yīng)該適中，不要過于劇烈。建議在運動過程中保持呼吸順暢，不要過度疲勞。一般運動強度可以通過心率來衡量，建議將心率控制在最大心率的60%~70%之間。最大心率可以通過220減去年齡來計算。
3、運動時間：糖尿病患者的運動時間也需要合理安排。建議每天進行30分鐘以上的運動，可以分多次進行，每次運動時間不少于10分鐘。此外，運動時間最好在飯后1小時左右進行，這樣可以避免血糖過低或過高。
4、注意事項：在進行運動前，患者應(yīng)該做好熱身準(zhǔn)備，避免受傷。同時，要注意保持充足的水分?jǐn)z入，以避免脫水。
如果在運動過程中出現(xiàn)頭暈、心悸、呼吸急促等不適癥狀，應(yīng)該立即停止運動，并及時就醫(yī)。
-
-
河南省胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對內(nèi)分泌代謝病與...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及糖...
-
-
銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療代...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及相關(guān)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事醫(yī)療臨床工作...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：糖尿病及其...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長消化疾病的辨...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：高脂血、糖尿病、...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病有氧運動
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運動與糖尿病
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病運動指導(dǎo)
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
糖尿病與運動
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
運動治療糖尿病
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
糖尿病的運動
-
-
糖尿病運動時間
糖尿病患者進行運動是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強心肺功能，提高體力和減輕體重。對于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時左右進行運動。對于大多數(shù)糖尿病患者，運動時間可以安排在飯后1小時左右，因為此時... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病應(yīng)該怎樣運動
運動對于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對糖尿病患者的運動建議：1.選擇運動方式時考慮健康狀況和個人喜好：常見的有... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病運動的療法
在糖尿病的治療中，運動有著重要的作用。尤其是對肥胖的二型糖尿病的患者來說，運動可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運動的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病如何監(jiān)測運動血糖
糖尿病患者監(jiān)測運動血糖的目的是確保運動安全、有效，避免低血糖和高血糖的發(fā)生。糖尿病監(jiān)測運動血糖的方法包括運動前監(jiān)測、運動中監(jiān)測及運動后監(jiān)測。1、運動前監(jiān)測：運動前測量血糖可以確定當(dāng)前的血糖水平是否適合... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病運動治療的原則
糖尿病是一種慢性疾病，運動治療對糖尿病患者非常重要，糖尿病運動治療的原則一般是個體化原則、循序漸進原則、長期堅持原則、與藥物治療相結(jié)合原則等。1.個體化原則：運動治療方案應(yīng)根據(jù)患者的年齡、健康狀況、血... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號