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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
運動對糖尿病有降低血糖、提高胰島素敏感性、改善心血管健康、改善身體代謝、增強免疫力等好處。
1.降低血糖：運動可以促進肌肉組織對血糖的攝取和利用，從而降低血糖水平，還可以增加胰島素的敏感性，使身體更有效地利用胰島素。
2.提高胰島素敏感性：運動可以促進肌肉細胞對胰島素的攝取和利用，從而提高胰島素的敏感性，這有助于控制血糖水平，并減少糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的風險。
3.改善心血管健康：運動可以降低血壓、改善血脂水平、減少體重和改善心血管功能，從而降低糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的風險。
4.改善身體代謝：運動可以促進身體代謝，提高身體的能量消耗，從而減少脂肪堆積，改善身體代謝狀況。
5.增強免疫力：運動可以提高身體的免疫力，減少感染和炎癥的發(fā)生，從而有助于預防糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥。
建議糖尿病患者每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，并結合適量的力量訓練。但需要注意的是，運動前應咨詢醫(yī)生或專業(yè)的運動教練，根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度。
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