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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種由胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及利用障礙引發(fā)的，患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)包括：選擇合適的運(yùn)動(dòng)、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、注意運(yùn)動(dòng)的安全、注意運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血糖等。
1、選擇合適的運(yùn)動(dòng)：建議選擇低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如舉重、短跑等，以免引起血糖波動(dòng)。
2、注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該適中，不要過于劇烈。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)該控制在最大心率的60%~70%左右，最大心率可以用220減去年齡計(jì)算。
3、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘到1小時(shí)之間。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。
4、注意運(yùn)動(dòng)的安全：建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和衣服，避免在高溫、高濕度的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
5、注意運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血糖：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該測(cè)量血糖水平，確保血糖在正常范圍內(nèi)。如果血糖過低，應(yīng)該先吃一些食物再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)該及時(shí)測(cè)量血糖水平，以了解運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響。
注意糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見，了解自己的身體狀況是否適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間
糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以幫助控制血糖水平，增強(qiáng)心肺功能，提高體力和減輕體重。對(duì)于糖尿病人，最好選擇在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以安排在飯后1小時(shí)左右，因?yàn)榇藭r(shí)... 詳細(xì)»
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糖尿病應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者非常重要，它可以幫助控制血糖水平，改善胰島素敏感性，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及提高心肺健康和體力。以下是一些針對(duì)糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)建議：1.選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)考慮健康狀況和個(gè)人喜好：常見的有... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。尤其是對(duì)肥胖的二型糖尿病的患者來說，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開展有... 詳細(xì)»
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糖尿病如何監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖
糖尿病患者監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖的目的是確保運(yùn)動(dòng)安全、有效，避免低血糖和高血糖的發(fā)生。糖尿病監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)血糖的方法包括運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測(cè)及運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)。1、運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前測(cè)量血糖可以確定當(dāng)前的血糖水平是否適合... 詳細(xì)»
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糖尿病，非常懶缺乏運(yùn)動(dòng)
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，由于胰島素分泌不足或作用缺陷引起的血糖升高。如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如心血管疾病、腎臟疾病、眼部疾病等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和壽命。對(duì)于糖尿病患者來說，運(yùn)動(dòng)是一... 詳細(xì)»
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