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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠、心慌和多夢(mèng)是常見的睡眠問題，可能由多種因素引起，包括飲食和生活習(xí)慣、壓力和焦慮、睡眠環(huán)境、藥物和酒精、等。
1.飲食和生活習(xí)慣：飲食和生活習(xí)慣也可能影響睡眠質(zhì)量。例如，晚上喝咖啡或茶、晚餐過飽、睡前過度興奮或使用電子設(shè)備等都可能導(dǎo)致失眠、心慌和多夢(mèng)。
2.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮可能導(dǎo)致入睡困難、夜間醒來和早醒，同時(shí)也會(huì)增加夢(mèng)的數(shù)量和強(qiáng)度。
3.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境也可能影響睡眠質(zhì)量。例如，噪音、光線、溫度和床墊硬度等都可能影響睡眠。
4.藥物和酒精：某些藥物和酒精也可能影響睡眠質(zhì)量。例如，某些抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑和皮質(zhì)類固醇等藥物可能導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。
如果這些問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或睡眠專家，以確定原因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)是失眠嗎
多夢(mèng)并不是失眠。失眠是指無法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致個(gè)體無法獲得充足的睡眠。與此相比，多夢(mèng)是指在睡眠中出現(xiàn)大量的夢(mèng)境。盡管某些情況下，失眠可能導(dǎo)致多夢(mèng)，但它們并不等同。多夢(mèng)是一種主觀體驗(yàn)，即當(dāng)在睡眠... 詳細(xì)»
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為什么失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠，入睡時(shí)間比以往延遲1-3小時(shí)。即便是入眠了，睡眠的仍然很淺，患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺，睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了，甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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