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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
女生練習腹肌的壞處可能包括腹部肌肉緊張、腹部肌肉酸痛、腹部肌肉拉傷。
1.腹部肌肉緊張：如果在日常生活中經(jīng)常保持一種姿勢，例如長時間坐在辦公桌前或者開車，可能會導致腹部肌肉緊張。在這種情況下，鍛煉腹肌可能會加重腹部肌肉的緊張感，導致不適。
2.腹部肌肉酸痛：在開始鍛煉腹肌時，腹部肌肉可能會感到酸痛，這是正常的反應。但如果酸痛持續(xù)時間過長或者過于嚴重，可能會影響日常生活和運動。
3.腹部肌肉拉傷：如果在鍛煉腹肌時使用了不正確的姿勢或者過度用力，可能會導致腹部肌肉拉傷。這種情況需要及時休息和治療，以免影響腹肌的恢復和生長。
如果在鍛煉腹肌的過程中出現(xiàn)任何不適或者疼痛，應該及時停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的建議。
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腹肌天天練有壞處嗎
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腹肌天天練有壞處嗎
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練腹肌好嗎
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怎么練腹肌
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