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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腹肌可以通過不同的訓練方式來鍛煉，一般可以天天練，有助于增強肌肉力量。
腹肌是由腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌等肌肉組成，一般可以通過仰臥起坐、平板支撐、卷腹等方式進行鍛煉。每天進行適量的訓練，可以不斷刺激肌肉纖維，增強肌肉的耐力和力量。也有助于增加腹部的血液循環(huán)和代謝，保持身體健康，因此一般可以天天練。
腹肌雖然可以天天練，但是需要注意訓練的強度和方式，并且要與其他肌肉群的訓練相結合，以達到全面鍛煉身體的目的。
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寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
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腹肌可以天天練嗎
腹肌可以天天練習，但需要注意適當?shù)男菹r間、多樣化的訓練方法、控制訓練強度、合理的飲食計劃以及注意姿勢和技巧。1.適當?shù)男菹r間：雖然腹肌可以天天練習，但是需要給肌肉足夠的恢復時間。建議在每次訓練后至... 詳細»
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腹肌可以天天練
一般情況下，腹肌是可以天天練的，但需要根據(jù)個人身體狀況和運動目標來合理安排訓練計劃。腹肌是一種耐勞肌，可以承受較高頻率的訓練刺激，天天鍛煉可以增強核心肌群的力量和穩(wěn)定性。因此，天天練腹肌是可以的。需要... 詳細»
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腹肌可以天天練嗎
腹肌是屬于耐受肌群，但是如果長時間經(jīng)過高強度的鍛煉，也會導致出現(xiàn)有肌纖維輕微的損傷。所以，不建議每天都進行鍛煉，一般一周鍛煉三四次左右就可以。還需要適當?shù)男菹⒑统浞值臓I養(yǎng)來幫助進行恢復，通?；謴偷臅r間... 詳細»
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