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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
初中生正是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，適當(dāng)?shù)呐懿接兄谏眢w健康，但如果過量跑步或跑步方法不正確，可能會對初中生造成一些危害，主要包括以下幾個方面：
1. 精神疲勞：過度跑步會導(dǎo)致初中生精神疲勞，影響學(xué)習(xí)和生活。
2. 肌肉拉傷：初中生肌肉力量和耐力相對較差，如果跑步前沒有進行充分的熱身，或者跑步強度過大、時間過長，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷。
3. 心臟負擔(dān)過大：初中生的心臟還在發(fā)育階段，如果過度跑步，會增加心臟的負擔(dān)，長期下來可能會對心臟造成損害。
4. 影響身高：初中生的身體還在發(fā)育階段，過度運動會使身體的新陳代謝加快，營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，從而影響身高的增長。
5. 骨骼損傷：初中生骨骼中鈣含量不足，骨質(zhì)比較脆弱，若跑步姿勢不正確或過度跑步，可能會對下肢關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等造成損傷，導(dǎo)致骨骺炎等疾病。
因此，為了避免初中生跑步帶來的危害，家長和老師應(yīng)該引導(dǎo)孩子科學(xué)合理地進行跑步鍛煉，控制好跑步的強度和時間，并注意給孩子補充足夠的營養(yǎng)和水分。同時，也要注意孩子的身體狀況，如有不適應(yīng)該及時停止跑步并就醫(yī)。
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