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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
小腿肌肉主要包括腓腸肌和比目魚肌，是人體下肢重要的肌肉群之一。小腿肌肉的發(fā)達(dá)的好處一般包括支撐身體、提高運(yùn)動能力、改善身體姿勢、促進(jìn)血液循環(huán)。
1.支撐身體：小腿肌肉的主要功能是支撐身體重量，維持站立、行走、跑步等基本動作。強(qiáng)壯的小腿肌肉可以幫助身體更好地承受重量，減少關(guān)節(jié)的壓力和磨損，預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松癥等疾病的發(fā)生。
2.提高運(yùn)動能力：小腿肌肉是人體運(yùn)動的重要動力源之一，強(qiáng)壯的小腿肌肉可以提高運(yùn)動能力，增強(qiáng)爆發(fā)力和耐力。無論是跑步、跳躍、舉重還是其他運(yùn)動，都需要小腿肌肉的參與和支持。
3.改善身體姿勢：小腿肌肉的發(fā)達(dá)可以改善身體姿勢，使身體更加挺拔、自信。強(qiáng)壯的小腿肌肉可以幫助身體更好地保持平衡，預(yù)防腰椎間盤突出、頸椎病等疾病的發(fā)生。
4.促進(jìn)血液循環(huán)：小腿肌肉的收縮可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防下肢深靜脈血栓形成等疾病的發(fā)生。此外，小腿肌肉的血液循環(huán)還可以帶走代謝產(chǎn)物和廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行治療。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
什么是肌肉發(fā)達(dá)病
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小腿肌肉發(fā)達(dá)的好處
小腿肌肉發(fā)達(dá)通常表明為小腿處的肌纖維具有較強(qiáng)的運(yùn)動能力以及耐受疲勞的能力。一般對于運(yùn)動員來說，小腿肌肉發(fā)達(dá)最大的好處是可以提高機(jī)體的爆發(fā)力，增加啟動和跑動速度，減少機(jī)體的疲勞感，對于跑步的運(yùn)動生是最好... 詳細(xì)»
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小腿肌肉發(fā)軟
小腿肌肉發(fā)軟可能是乳酸堆積、缺鈣、重癥肌無力等原因?qū)е碌?，通常需要根?jù)原因采取相應(yīng)的物理方式、藥物方式或飲食方式等進(jìn)行改善。1、乳酸堆積：劇烈運(yùn)動后沒有拉伸，或有心肌炎、肝炎等疾病導(dǎo)致乳酸不能正常代謝... 詳細(xì)»
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拉伸小腿肌肉的方法
平時(shí)在跑步的時(shí)候小腿要承受的壓力會很大，在跑步之后有必要做一些拉伸運(yùn)動，可使小腿適當(dāng)放松。對小腿的局部肌肉進(jìn)行拉伸，大概可以分為兩種情況:第一種是針對小腿后側(cè)的肌肉肌群的拉伸，另外一種是針對小腿前側(cè)和... 詳細(xì)»
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