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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
甲狀腺手術(shù)后，免疫系統(tǒng)可能會受到負面影響，因為手術(shù)會削弱身體的自我修復(fù)能力。因此，提升免疫力是比較重要的，以下是一些可以提升免疫力的方法：
1、均衡飲食：飲食對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，確保攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜、全麥產(chǎn)品和健康脂肪，盡量減少加工食品和糖分的攝入。
2、補充營養(yǎng)素：在手術(shù)后，身體需要額外的營養(yǎng)支持。建議多補充維生素D、維生素C、鋅和益生菌等營養(yǎng)素，以幫助免疫系統(tǒng)正常運作。
3、積極運動：選擇適合自己的運動方式，比如散步、瑜伽、游泳或者慢跑，保持每天30分鐘左右的運動量，可以幫助提升免疫系統(tǒng)功能。
4、控制壓力：長期的壓力會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，可以通過學(xué)習(xí)放松身心的技巧，比如冥想、呼吸練習(xí)和按摩等幫助緩解壓力。
5、充足睡眠：充足的睡眠對免疫系統(tǒng)比較重要，每晚保持7-8小時的睡眠時間，有助于身體修復(fù)和免疫功能的恢復(fù)。
6、避免煙草和酗酒：吸煙和酗酒都會削弱免疫系統(tǒng)，盡量避免煙草和酒精，以保持免疫系統(tǒng)的健康。
7、注意個人衛(wèi)生：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗手、定期更換床單被罩、及時清潔居住環(huán)境等，有助于預(yù)防感染和維持免疫系統(tǒng)健康。
提升免疫力對促進甲狀腺手術(shù)后身體健康比較重要，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，促進身體好轉(zhuǎn)。
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免疫力提升吃什么
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。增強免疫力是指通過一定手段來使自身免... 詳細»
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一般沒有提升免疫力最快的方法，但是，如果適當(dāng)?shù)倪\動、食療或者用藥等可以起到比較好的提升免疫力的作用。1、運動：適當(dāng)進行體育運動，例如跑步、游泳等，可促進氣血流通，增強人體生理功能，以及保持心情舒暢，幫... 詳細»
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