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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期吃紅棗、黑豆、紅糖、菠菜等食物好排出瘀血，詳細(xì)情況還需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下健康飲食。
1.紅棗：紅棗富含鐵質(zhì)和維生素C，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于排出體內(nèi)的瘀血。此外，紅棗還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可以緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。
2.黑豆：黑豆含有豐富的花青素和維生素E，具有抗氧化和活血化瘀的作用，經(jīng)期適宜多食用黑豆，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出瘀血。
3.紅糖：紅糖含有豐富的鐵質(zhì)和糖分，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于排出體內(nèi)的瘀血。此外，紅糖還具有溫暖身體的作用，可以緩解經(jīng)期腹痛和寒涼癥狀。
4.菠菜：菠菜富含葉酸、鐵質(zhì)和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于排出體內(nèi)的瘀血。
經(jīng)期除了飲食以外，在平時(shí)也要做好日常的護(hù)理，注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，可以幫助身體更好的排除瘀血，有利于維持身體健康。
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月經(jīng)吃什么好排污血
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來月經(jīng)吃什么好排污血
來月經(jīng)時(shí)，排污血是非常重要的，因?yàn)榱己玫呐盼垩梢詼p輕痛經(jīng)和疲勞，改善月經(jīng)周期。在來月經(jīng)時(shí)吃高鐵食物、高膳食纖維食物、富含維生素B6的食物、益母草顆粒等可以輔助排污血。1.高鐵食物：來月經(jīng)時(shí)女性會(huì)失血... 詳細(xì)»
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