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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁患者要開心起來，首先需要了解抑郁的原因，采取綜合的方法，包括藥物治療、心理治療、生活方式的改變等。
1.藥物治療：如果抑郁癥狀嚴(yán)重，可能需要藥物治療，比如遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、氫溴酸伏硫西汀片等，
2.心理治療：認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力學(xué)療法、人際療法等都可以幫助患者改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力，增強(qiáng)自信心和自尊心，從而改善情緒。
3.生活方式的改變：例如，保持健康的飲食和睡眠習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度飲酒和吸煙等。此外，患者還可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解壓力和焦慮。
患者還需要積極面對(duì)自己的情緒，嘗試一些積極的活動(dòng)，如與朋友交流、參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等，以提高自己的情緒和自尊心。
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