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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
左側(cè)睡覺有壓抑感怎么也睡不著，可能是體型和姿勢問題、心理因素、環(huán)境因素等原因引起，可以通過調(diào)整姿勢、心理疏導(dǎo)、改善環(huán)境等方式緩解，提高睡眠質(zhì)量。
1.姿勢問題：如果睡覺的姿勢不正確，可能會導(dǎo)致身體某個部位受到壓迫，從而產(chǎn)生不適感。可以調(diào)整到自己舒適的睡姿睡覺，有利于改善入睡困難。
2.心理因素：有些人在左側(cè)睡覺時可能會感到不安，這可能與個人的心理狀態(tài)有關(guān)。可以到醫(yī)院做心理疏導(dǎo)治療。
3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境也會影響睡眠質(zhì)量，如果的臥室溫度過高或過低，床墊過軟或過硬，都會影響睡眠?？梢酝ㄟ^保持舒適的室溫和選擇舒適適中的床墊，緩解睡眠較差。
如果左側(cè)睡覺時感到壓抑自調(diào)理期間效果并不明顯，需要及時到醫(yī)院就診，有利于病因查找和治療。
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