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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力是一種非常重要的需求，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著越來越多的信息和壓力。可以通過飲食進(jìn)行補(bǔ)腦。
飲食是補(bǔ)腦的基礎(chǔ)。例如，核桃、雞蛋、魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于提高大腦功能；藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化劑的食物可以保護(hù)大腦細(xì)胞免受損傷；綠葉蔬菜、全谷物等富含葉酸的食物可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，提高記憶力。此外，保持充足的水分?jǐn)z入也有助于維持大腦正常功能。
總之，改善腦力和增強(qiáng)記憶力是一個(gè)長期的過程，需要我們在日常生活中多方面地進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，建立良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)也是非常重要的。
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃以下食物或藥物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，具體如下：一、食物1、核桃：核桃中含有不飽和脂肪酸，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，起到健腦益智的作用。2、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。日常適量吃... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃什么食物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，主要是通過攝取一些對大腦健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到這個(gè)目的。以下是一些常見的食物和原因，以及處理方式:1.魚類富含omega-3脂肪酸，如鱈魚、鮭魚和沙丁魚等。這些脂肪酸有... 詳細(xì)»
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吃什么增強(qiáng)記憶力
用腦過度，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，年齡增長都會(huì)加速記憶力衰退，僅補(bǔ)充DMEA、維生素或者某一種營養(yǎng)，難以滿足大腦對營養(yǎng)的需求，還需要磷脂，DHA，復(fù)合維生素等協(xié)同作用，并且不同年齡段的人，選擇的食物也會(huì)... 詳細(xì)»
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如何增強(qiáng)記憶力
記憶力，從第二生命形態(tài)學(xué)的專業(yè)術(shù)語上街市，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺接收到的客觀信息，使得客觀信息能夠在大腦中存留記憶。提高記憶力不論是從學(xué)習(xí)、工作，還是日常生活中，都能帶來便利。其中注意力是記... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)記憶力的藥物
平時(shí)要想加強(qiáng)自己的記憶力，可以多吃點(diǎn)核桃或松子之類的食物，對增加記憶力有一定的作用，而藥物方面可以選擇含有高磷脂的，包括腦磷脂和卵磷脂，也可以給自己補(bǔ)充點(diǎn)口服溶液，如鈣，鐵和鋅的口服劑，這些都可以幫助... 詳細(xì)»
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