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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
鈣是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，它不僅對于骨骼的健康發(fā)育至關(guān)重要，對于身體的其他機能也有著重要作用。在兒童和青少年的生長發(fā)育階段，鈣更是不可或缺的營養(yǎng)元素，它有助于骨骼的生長和發(fā)育，對于長高有著重要的作用。
為了保證孩子攝入足夠的鈣，家長可以讓孩子多食用富含鈣的食物，如奶類、豆類、魚蝦等。其次，可以適當補充鈣片，但需要在醫(yī)生的指導下使用，不可隨意濫用。此外，日常生活中多曬太陽，有助于身體對于鈣的吸收?？偟膩碚f，科學合理的膳食和生活習慣對于攝入足夠的鈣有著重要的作用。
總之，足夠的鈣攝入有助于骨骼的健康發(fā)育和身體體質(zhì)的增強，對于年輕人的身體健康發(fā)育至關(guān)重要。因此，需要注重膳食的營養(yǎng)平衡，培養(yǎng)良好的生活習慣，以保證足夠的鈣攝入，從而幫助身體更好地發(fā)育成長。
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骨質(zhì)疏松如何補鈣？
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如何補鈣來預防骨質(zhì)疏松
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如何補鈣
補鈣是指通過攝入富含鈣的食物或補充鈣制劑來滿足人體對鈣的需求。鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)之一，是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，同時也參與神經(jīng)傳導、肌肉收縮和血液凝固等生理功能。不僅兒童和青少年在骨骼生長發(fā)育... 詳細»
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如何正確補鈣
鈣質(zhì)是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)，牙齒與骨骼的主要構(gòu)成成分就是鈣質(zhì)，癢維持人體血壓的穩(wěn)定，尤其是在成長發(fā)育中的嬰幼兒和青少年，需要足夠的鈣質(zhì)來滿足身體各部位的需求。但是在補鈣時要注意適量，過量的話也會影響生長... 詳細»
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初生兒如何補鈣
如果母體在孕期出現(xiàn)營養(yǎng)不良、抽搐等癥狀，新生兒缺鈣的概率增高。鈣質(zhì)與人的骨骼、牙齒等生長發(fā)育相關(guān)，缺鈣會導致發(fā)育緩慢、佝僂病、O型腿等。新生兒可以從母乳或者牛乳、配方奶中吸收鈣質(zhì)，但吸收率只有約40-... 詳細»
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