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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
慢走一小時可以消耗180~250大卡熱量，具體數(shù)值因人而異。
慢走時速度相對較慢，運動量小，消耗的熱量相對較少，一般一小時可以消耗180~250大卡。由于個體差異，具體消耗的熱量與自身體重、走路速度、肌肉含量等因素都有關(guān)系。
若體重相同，走路速度基本相同，肌肉含量越高，慢走時消耗的熱量越多。比如同樣是60公斤重，以相同速度慢走，肌肉含量高者一小時消耗的熱量可達240~250大卡，肌肉含量低者可能只能消耗180~200大卡。
想要通過慢走來消耗更多的熱量，需注意走路時的速度，建議每分鐘走60~80步。如果速度過慢，可能會影響運動效果，速度過快則容易造成腿部乳酸堆積，甚至引起肌肉拉傷。
若運動完后出現(xiàn)大汗淋漓、呼吸急促等不適癥狀，需及時休息，休息后不能好轉(zhuǎn)，則應(yīng)前往醫(yī)院急診科就診，以免發(fā)生危險。日常要養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，但需量力而行，不能過度鍛煉。
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慢走一小時消耗多少熱量
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晨僵一小時可能是什么情況
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
糖耐量一小時標準值
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居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
胎動一小時幾次正常
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慢走一小時消耗脂肪嗎
走路鍛煉對于年齡偏大的人來說，可以有效鍛煉身體。慢走屬于非常好的安全運動方式，在慢走的過程中，全身的肌肉都會帶動，不僅可以增加運動量，還可以促進全身血液循環(huán)。對于肥胖人士或者中老年人來說，是非常好的一... 詳細»
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胎動一小時多少次正常
一般胎動1小時3-5次，12小時胎動數(shù)為30-40次正常。胎動是指胎兒在子宮內(nèi)的活動，通常在妊娠16-20周時，孕婦會感覺到胎動。從妊娠28周后堅持數(shù)胎動，可初步判斷胎兒是否存在宮內(nèi)缺氧問題，也可了解... 詳細»
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跑步一個小時，一般情況下是不會導(dǎo)致患者瘦下來的，因為如果患者僅是通過跑步一個小時，這時是不會導(dǎo)致體內(nèi)消耗太多脂肪的，建議患者一定要持之以恒，每天堅持跑步一個小時，這時長時間的累積，則可以有效的來幫助患... 詳細»
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現(xiàn)在生活壓力和工作壓力與日俱增，所以很多人會選擇運動，來釋放自己的壓力，而且運動還可以減肥，其中暴走很受廣大人群的歡迎，因為暴走是一項團體運動，不分老年，兒童，不論貧富，在運動工程中，互相協(xié)調(diào)?；ハ喙?.. 詳細»
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